Проблем з нервами не буде: Медики назвали найкорисніші продукти — продукти проти стресу, дієта, корисні продукти

Проблем з нервами не буде: Медики назвали найкорисніші продукти - продукти проти стресу, дієта, корисні продукти
Деякі продукти харчування сприятливо впливають на нервову систему людини, і якщо Вам часто доводиться переживати, ви відчуваєте стрес, медики радять вибирати вам дуже незвичайну дієту. Як повідомляє replyua.net дієтологи підібрали продукти харчування, які заспокоюють нервову систему і запобігають розвиток депресії.

В першу чергу, в раціон потрібно включити солодкий картопля, оскільки він містить речовини, необхідні для зняття напруги, однак, на відміну від традиційних солодощів, є корисним продуктам. Також постійно вживайте апельсини, які нормалізують рівень гормону кортизолу, курагу, що містить магній, який знижує збудливість нервової системи.

Читайте также:   Це токсично: експерти розповіли про найнебезпечнішою рибі - небезпечна риба, морепродукти, список

А ще необхідно ввести в раціон абсолютно всі зелені овочі і шпинат. Ці продукти є чемпіонами за вмістом вітамінів, необхідних організму в той момент, коли він знаходиться в стресовому стані. Два рази в тиждень обов’язково з’їдайте невелику порцію лосося. Це риба є чемпіоном за вмістом жирних кислот омега-3, нормализирующих рівень гормону стресу.

Читайте также:   Підвищений рівень інсуліну може бути симптомом серйозної хвороби - медики

Источник: replyua.net