Пристрасть до жирної і солодкої їжі практично не відрізняється від наркотичної залежності — як позбутися шкідливих харчових звичок — Софія Рожко, нутриціолог, жирна та солодка їжа

Пристрасть до жирної і солодкої їжі практично не відрізняється від наркотичної залежності - як позбутися шкідливих харчових звичок - Софія Рожко, нутриціолог, жирна та солодка їжа
Софія Рожко на своїй сторінці в «Instagram» нагадала, що пристрасть до жирної і солодкої їжі практично нічим не відрізняється від наркотичної залежності. При цьому нутриціолог дала кілька рекомендацій, дотримання яких допоможе позбутися від шкідливих харчових звичок, повідомляє pharm-city.com.ua.

Софія Рожко підкреслила, що пристрасть до жирної і солодкої їжі можна порівняти з наркотичною залежністю — різниці між ними практично немає. Для того щоб позбутися від шкідливих харчових звичок, потрібно дотримуватися кількох простих правил. Зокрема, спершу необхідно усвідомити наявність проблеми. Потім рекомендується скласти список продуктів, які вживає надміру природно, їх споживання слід звести до мінімуму, а то і зовсім постаратися виключити з раціону.

Читайте также:   Самые модные стрижки для тонких и редких волос: примеры звезд (ФОТО)

Крім того, їжу бажано готувати самому. В такому випадку ви зможете контролювати не тільки якість їжі, але і кількість з’їдається. Нерідко зловживання солодким або жирною їжею стає наслідком відвідування улюблених кафе/ресторанів. Значить, потрібно по можливості уникати цих місць. Замість цього, знайдіть точки громадського харчування зі здоровою їжею. Нарешті, перед кожним прийомом їжі прислухайтеся до себе — чи дійсно ви голодні, чи це вже сила звички. Читайте також: Лише необхідні і корисні продукти: Дієтологи розповіли, як не набрати вагу взимку.

Читайте также:   Йде до 4 кілограмів за тиждень: Названа найбільш ефективна річна дієта