Понедельник, 8 марта
Shadow

Прихильники ЗСЖ розповіли про найкращих продуктах харчування — ЗСЖ, суперфуды, список

Прихильники ЗСЖ розповіли про найкращих продуктах харчування - ЗСЖ, суперфуды, список
Прихильники здорового способу життя часто відмовляються від м’ясних продуктів на користь вегетаріанства. Однак вегетаріанцеві дуже складно отримати всі необхідні речовини з рослинної їжі, тому багато з них в останні роки обирають так звані суперфуды. Якщо ви хочете урізноманітнити свій раціон корисними продуктами, і при цьому скинути вагу і поліпшити самопочуття, дієтологи радять включити в щоденне меню всього кілька суперфудов.

Читайте также:   Какими болезнями грозит употребление жирной пищи

На перше місце серед суперфудов прихильники ЗСЖ поставили насіння чіа. З цього унікального продукту можна приготувати різні страви, а також додавати в різні салати, каші та напої. Насіння чіа багаті антиоксидантами, жирними кислотами і кальцієм. Також дієтологи радять включити в раціон ягоди годжі. Вони також є рекордсменами за вмістом антиоксидантів, що сприяють схудненню і поліпшенню самопочуття. А ще одним з найбільш корисних продуктів вважається червона сочевиця. Вона містить величезну кількість рослинного білка, і цей продукт можна поєднувати з солодким перцем і свіжими томатами.

Читайте также:   Найкраще харчування: Дієтологи розповіли про раціоні для лікування виразки шлунка - виразка шлунка, лікування, дієта

З усіх корисних продуктів дієтологи також виділяють масло какао. Воно має унікальний склад і містить цілий комплекс вітамінів і мінералів, а також мононенасичені жири. Більш того, какао масло експерти радять не тільки включати в раціон, але і використовувати в якості косметичного і лікувального продукту.