Понедельник, 25 октября
Shadow

Позбавтеся від стресу раз і назавжди: Медики назвали найкорисніші продукти — депресія і стрес, корисні продукти, лікування

Позбавтеся від стресу раз і назавжди: Медики назвали найкорисніші продукти - депресія і стрес, корисні продукти, лікування
В осінні місяці багато людей скаржаться на хронічні стреси і депресії. Як повідомляє pharm-city.com.ua, поліпшити емоційний фон і підняти настрій допоможуть деякі продукти харчування. Дієтологи склали рейтинг продуктів проти депресії.

На перше місце вони поставили шпинат. Цей продукт містить унікальні амінокислоти, що сприяють виробленню серотоніну. Якщо вам не дуже подобається смак шпинату, ви можете додавати його в невеликих кількостях в різні страви. На другому місці рейтингу знаходяться натуральні насіння і горіхи. Ці продукти є природними антидепресантами. Вони покращують настрій і навіть лікують головний біль. Так само, як і шпинат, вони сприяють виробленню серотоніну. Трійку лідерів замикає авокадо. Цей унікальний екзотичний фрукт бореться з депресією і відповідає за настрій. Ідеально, якщо авокадо стане доповненням до сніданку.

Читайте также:   Американські дослідники назвали кисломолочний продукт для боротьби з депресією

Також експерти уклали в рейтинг усі ягоди у свіжому і замороженому вигляді. Вони містять складні хімічні речовини, які протистоять запальним процесам. При цьому ягода корисна в будь-якому вигляді. Ви можете готувати з них морси, компоти, різні десерти, варення і пироги.