Поради лікаря: як привести мікрофлору шлунка в порядок і очистити організм

Поради лікаря: як привести мікрофлору шлунка в порядок і очистити організм

Ранньою навесні, коли організм ослаблений після тривалих холодів, варто допомогти йому працювати слаженее.

Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

«Якщо хронічних хвороб печінки немає, допомогти їй очиститися і налагодити роботу допоможе простий рецепт: щодня вранці натщесерце випивати склянку теплої води з вичавленим в неї лимоном (кількість часточок визначте самі, але так, що відчувалася кислота, але при цьому вам було комфортно).

Для здоров’я шлунково-кишкового тракту, — а, до речі, кишкові бактерії здатні самі виробляти вітаміни групи В, — потрібно вживати в їжу клітковину, причому щодня. Знайти її можна в висівках, підійдуть житні, гречані, пшеничні, ячмінні та інші. Перед вживанням залий 2-3 столові ложки гарячою водою і через 10 хвилин можна їсти», — розповіла лікар.

Читайте также:   «Довго і щасливо»: Медики розповіли про прості способи продовження життя - як продовжити життя, як жити довго, як стати довгожителем

Для очищення печінки і всього організму в цілому потрібно випивати протягом дня достатню кількість рідини – близько 2,5 літрів, краще більше. Причому чай, кави, газованих напоїв і вже тим більше пиво та інший алкоголь сюди не входять – від них взагалі краще взагалі відмовитися», — зазначила фахівець.

Правда, це не стосується зеленого чаю, в якому містяться вітаміни C, P, B2, K, PP, A, D і E), а також антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння клітин і беруть активну участь в їх відновленні. Важливо пам’ятати, що чай не потрібно заливати окропом – це «вб’є» левову частку корисних речовин. Також підійде мінеральна вода з лимоном і відвари лікувальних трав і ягід.

Читайте также:   Які жінки найбільше люблять секс: дослідження

Поради лікаря: як привести мікрофлору шлунка в порядок і очистити організм