Суббота, 8 мая
Shadow

Помірна фізична активність подіяла на жінок з депресією як ліки

Помірні фізичні вправи можуть рятувати від депресивних симптомів, показало нове дослідження. Такі вправи, як виявилися, стимулюють виробництво хімічних речовин у мозку, поліпшують настрій.

Помірна фізична активність подіяла на жінок з депресією як ліки

Експеримент вчених з Університету штату Айова показав, що фізичні вправи помірної інтенсивності впливають на эндоканнабиноидную систему в головному мозку, прискорюючи в неї синтез молекул каннабиноида, надають позитивний вплив на психо-емоційну сферу. У жінок, які брали участь у випробуваннях, завдяки такій фізичній активності скорочувалися симптоми депресії.

Читайте также:   Лікар розповів, чому в туалеті важливо вибрати правильну позу

20 учасниць експерименту з діагностованою депресією були поділені на групи, які по 30 хвилин в день займалися на велотренажерах. В одній групі жінки повинні були крутити педалі в помірному темпі, в іншої учасниці самі вирішували, в якому темпі займатися. Після кожного сеансу занять у учасниць бралися зразки крові, а крім того в різний час після тренувань фіксувалося їх настрій і рівень тривоги.

Читайте также:   Вчені заявили про важливість сексу для продовження життя

Вчені відзначають, що в другій групі жінки тренувалися в більш розслабленому режимі, ніж у першій. При цьому, незважаючи на різницю в темпі фізичної активності, настрій у жінок поліпшувалося на кожному сеансі. У той же час фахівці помітили: у групі, де завжди підтримувався режим помірних занять, у жінок були підвищені рівні эндоканнабиноидов. Ці речовини діяли на них як ліки, сприяючи поліпшенню настрою.

Читайте также:   Для чого жінкам і чоловікам тестостерон

«Вплив фізкультури помірної інтенсивності на настрій відображає об’єктивні позитивні зміни в організмі», — висловився провідний спеціаліст проекту, доктор Джейкоб Мейер.

Источник: newsyou.info