Суббота, 16 января
Shadow

Під строгою забороною: дієтологи розповіли, як швидко схуднути до весни — експрес-схуднення, схуднути до весни, способи

Під строгою забороною: дієтологи розповіли, як швидко схуднути до весни - експрес-схуднення, схуднути до весни, способи
Існують різні програми експрес-схуднення, які допомагають позбавитися від зайвої ваги всього за 4-5 тижнів без негативних наслідків для здоров’я. Дієтологи розповіли, як можна позбутися від зайвих кілограмів до весни всього за кілька тижнів. В першу чергу радять звернути увагу на раціон харчування.

Вибираючи тільки корисні і низькокалорійні продукти, ви повинні пам’ятати, що вони не дадуть вам стовідсоткової гарантії позбавлення від зайвих кілограмів. Правильне харчування обов’язково потрібно поєднувати з фізичними навантаженнями. Особливу увагу потрібно приділити питного режиму. Щоб позбутися від зайвої солі і рідини в організмі, потрібно регулярно вживати чисту негазовану воду. Сік, кава, чай та інші напої — це теж рідина, але вони не володіють ефектом розщеплення жирів і здатністю виводити все непотрібне з організму. Щоб прискорити процес схуднення, дієтологи рекомендують щодня випивати півтора літра чистої води з додаванням невеликої кількості імбиру.

Читайте также:   Вчені: рання смерть пов'язана з сидячим способом життя - рання смерть, сидяча робота, зв'язок

Необхідно повністю виключити з раціону цукор, хліб, борошняні продукти, а також фрукти і овочі, що містять глюкозу і крохмаль. Крім того, схуднути не вдасться, якщо у вашому раціоні будуть присутні жирні м’ясні та молочні продукти, а також напівфабрикати. Віддавайте перевагу сиру, білого м’яса птиці, риби, ягід і сухофруктів, а також коренеплодів.

Читайте также:   Візит Нетаньяху: Як Зеленський з виборами в Кнесет допомагав