Суббота, 16 января
Shadow

Ожиріння печінки: як правильно харчуватися, щоб побороти захворювання


149

Німецький дієтолог Доріс Курц пропонує боротися з ожирінням печінки за допомогою здорового раціону. Вона рекомендує вживати щонайменше дві порції фруктів і три порції овочів у день.

Курц спеціалізується на дієтотерапії при ожирінні і діабеті 2 типу. Вона підкреслює, що неправильне харчування може призвести до ожиріння печінки, яке має фатальні наслідки, якщо його не лікувати, пише Focus.de.

Також на тему: Як відновити печінку після свят: поради лікаря

У Німеччині кожен четвертий дорослий чоловік страждає через ожиріння печінки, не пов’язаного з алкоголем. Головна причина цього – неправильне харчування або надмірна вага.

Читайте также:   Високий гемоглобін: основні причини і чим це небезпечно

Симптоми ожиріння печінки

  • Біль у правому підребер’ї, частіше тупого характеру;
  • Нудота, тяжкість, здуття живота, зниження апетиту та інші симптоми диспепсії;
  • Підвищена стомлюваність, загальна слабкість, занепад сил.

На третій стадії стеатозу (ожиріння печінки) до цих проявів приєднується дратівливість, денна сонливість, порушення сну, посилення больового синдрому, депресивні стани, напади блювання, свербіж шкіри, жовтушність шкіри і очей.

Ожиріння печінки: як правильно харчуватися, щоб побороти захворювання

Болі в печінці можуть викликати порушення снаtsn.ua

Як подолати ожиріння печінки?

Як зазначає Доріс Курц, передусім, для цього необхідно нормалізувати вагу тіла. Крім того, важливо скорегувати раціон.

Читайте также:   Кабмін відновив витрати на лікарняні і збільшив їх на мільярд

По можливості слід уникати фруктози, цукру, алкоголю і солі, оптимізувати вибір вуглеводів. Як перекус між прийомами їжі слід вибирати безуглеводные продукти.

Приклад харчування

Сніданок. Для першого прийому їжі можна вибрати вівсянку з порцією фруктів, натуральний йогурт, знежирене молоко, горіхи, насіння льону, пшеничні висівки, цільнозерновий хліб з шматочком сиру або сир з фруктами.

Обід. На обід половину тарілки повинні складати овочі, чверть тарілки – цільнозернові злаки і чверть тарілки – м’ясо, риба, тофу або яйця. На десерт можна з’їсти трохи фруктів.

Читайте также:   Блокує розвиток паразитів: вчені зробили сенсаційне відкриття про користь супів - користь супу, вчені, профілактика

Вечерю. Можна салати зі свіжих овочів з оливковою олією, куряча грудка, столова ложка насіння соняшника чи гарбуза, один або два яйця, 50 г овечого сиру або моцарелли.