Вторник, 13 апреля
Shadow

Недолік сну може спровокувати депресивні стани і навіть привести до інсульту – медик

Недолік сну може спровокувати депресивні стани і навіть привести до інсульту – медик

Лікарі констатують, що безсоння є досить небезпечною проблемою, яка потребує негайного вирішення.

Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар Вікторія Савицька.

Фахівці констатують, що сучасні люди сплять недостатньо, а їх сон часто збитий і неспокійний, що вкрай негативно позначається на їх загальному стані здоров’я.

«При правильному, міцний і здоровий сон захисні сили організму відновлюються, внутрішні органи оздоровлюючий, омолоджуються клітини організму, а вранці ми відчуваємо себе добрими і добре відпочили. Якщо ж ми спимо недостатньо або неспокійно, цей процес порушується», — розповідає фахівець.

Читайте также:   Медики розповіли, кому не рекомендується їсти часник

Якщо частіше ніж раз в тиждень ви довго не можете заснути або часто прокидаєтеся з носів – це вже привід бити тривогу. Давно помічено, що людина, постійно недосыпающий, відрізняється дратівливістю, замкнутістю, страждає депресивними настроями.

«Безсоння нерідко стає причиною проблем на роботі, так і створює небезпеки у повсякденному житті, адже при хронічному недосипу реакція людини знижується на третину в кращому випадку, а то й удвічі, погіршується пам’ять. Організм стає більш вразливим і чутливим хвороб», — каже лікар, констатуючи, що такий стан вимагає негайного втручання фахівця.

Читайте также:   Комаровський розповів, коли загартовування дітей може принести хороший результат - Євген Комаровський, медицина, діти

До речі, міжнародні експерти встановили, що якщо на протязі 5 років недосипати всього за півтори години, то ви постарієте на 10 років раніше, ніж ваші однолітки. Тому боротися з безсонням дійсно потрібно. Для початку варто спробувати впоратися з проблемою легкими трав’яними відварами і прийомом теплою розслаблюючій ванни перед сном. Якщо ж не вдається – саме час нанести візит лікарю. При цьому фахівець застерігає від самостійної покупки снодійного – їх повинен прописати лікар. В іншому випадку, неконтрольованої вживання таблеток може тільки посилити проблему.

Читайте также:   Косметолог: у холодну пору року варто віддавати перевагу густим щільним і кремів, не забуваючи про зволоження