Понедельник, 8 марта
Shadow

«Не сидіти на жорстких дієтах, і не їсти все підряд»: Дієтолог нагадала про правила харчування в зимовий період — людмила бабич, поради дієтолога, харчування в зимовий період

«Не сидіти на жорстких дієтах, і не їсти все підряд»: Дієтолог нагадала про правила харчування в зимовий період - людмила бабич, поради дієтолога, харчування в зимовий період
Людмила Бабич нагадала журналістам видання ГолосUA про особливості харчування в зимовий період. За словами дієтолога, в цей час року не рекомендується сидіти на жорстких дієтах. Разом з тим, набивати свій шлунок всім підряд теж не можна.

Звичайно, взимку з-за холодів організму потрібна більша кількість енергії, ніж влітку. При цьому найбільш простий спосіб поповнити її запаси — гарненько поїсти. Потреба організму в калоріях дійсно збільшується, і тут важливо не зірватися, щоб не набрати зайву вагу.

Читайте также:   Медики розповіли про шкоду чаю під час коронавіруса

Раціону в зимовий період приділяється особлива увага. Тістечка, булочки і всілякі солодощі швидко дають відчуття насичення, і допомагають організму зігрітися. Однак енергетичний запас, одержуваний від таких продуктів, закінчується дуже швидко, зате з травленням можуть виникнути проблеми. Та й зайва вага від них набрати дуже просто. Взимку потрібно харчуватися калорійними не жирними продуктами з високим вмістом вуглеводів «тривалої дії». Також раціон рекомендується наситити овочами зерновими культурами. Читайте також: «Можна виявити на ранній стадії»: Вчені винайшли методику, що дозволяє запобігти розвитку психічних розладів ще в дитинстві.

Читайте также:   Дієтологи назвали кращі продукти для спалювання жиру на животі