Четверг, 4 июня
Shadow

Названо продукти, що допомагають ефективно боротися з целюлітом

Названо продукти, що допомагають ефективно боротися з целюлітом

Целюліт – найлютіший ворог багатьох жінок. І, на жаль, він переслідує не тільки пишнотілих красунь, але і струнких дівчат, які харчуються не так як потрібно, п’ють мало води і ігнорують заняття спортом. Втім, є продукти, вживання яких дозволить ефективно боротися з докучливою «апельсинової кірки».

Про це повідомляє Телеграф.

Виникнення целюліту може бути викликано недоліком жирних кислот в раціоні. Краще всього їх шукати в жирній морській рибі, багатою амінокислотами омега-3, які сприяють зміцненню клітин шкіри, покращує її структуру та еластичність. До всього іншого, риба містить в собі білок, який є зброєю номер 1 проти «апельсинової шкірки». Виберіть на вечерю океанську оселедець, скумбрію або сардини, приготуйте їх на пару. Це допоможе не тільки візуально зменшити целюліт, але дати організму багато корисних речовин.

Цитрусові продукти здатні зменшити вплив вуглеводів на тіло. Завдяки їм вуглеводи засвоюються швидше і перетворюються в цукор, що позитивно впливає на рівень інсуліну в організмі. Також ці продукти здатні очистити печінку, а цей фактор дуже важливий для підтримки потрібного рівня естрогену в тілі. Видавіть трохи соку лимона в салат не тільки для аромату, але і для здоров’я.

Читайте также:   Як правильно підготуватися до УЗД організму

Велика кількість алкоголю веде до збільшення целюліту. Однак є приємний виняток у вигляді одного келиха червоного вина. Воно здатне поліпшити ваше кровообіг і вивести шлаки з організму. Головним тузом цього напою є такий компонент, як резерватол, який бере участь у синтезі колагену. У свою чергу, саме колаген робить шкіру гладкою та еластичною. Саме тому червоне вино часто вживається не тільки як напій, але і як один з інгредієнтів косметичної продукції проти целюліту.

Пісне м’ясо, наприклад, куряча грудка без шкіри, відмінно підходить для нормалізації рівня інсуліну. Також білок є одним з важливих компонентів при будові м’язових клітин. Чим більше білка ми будемо вживати в їжу, тим більше буде будівельного матеріалу для наших нових м’язів, а отже, згорить велику кількість жиру.

Цибулю і часник вже давно відомі своїми цілющими властивостями. Вони теж здатні знизити рівень інсуліну. Найкраще споживати ці продукти сирими, додаючи їх у салати. Це допоможе вивести зайві шлаки і токсини з організму. До всього іншого, так ви зумієте підтримати ваш імунітет у формі.

Читайте также:   Для здоров'я імунної системи потрібен один популярний овоч - лікарі

Сири, а особливо сири з цвіллю, багаті кон’югованих лінолевої кислотою (CLA). Це з’єднання допомагає знизити рівень естрогену природним чином. Ви можете знайти CLA у продуктах, заснованих на коров’ячому молоці, таких як масло, сир і молоко. Але у великій кількості ця кислота міститься саме в сирах. Однак будьте пильні, CLA може збільшити ризик збільшення інсуліну у осіб, які страждають ожирінням.

Тривалий стрес може підвищити рівень жирів у вашому організмі, що може привести до утворення целюліту. Для того, щоб позбутися поганого настрою, додайте в ваш раціон спаржу. Вона містить у собі фолієву кислоту, яка ефективно допомагає боротися зі стресом. До всього іншого цей компонент здатний поліпшити жировий і вуглеводний обмін в організмі.

Вишня хороша тим, що відмінно контролює ваш інсулін. Ця ягода має низький глікемічний індекс, завдяки чому цукор в крові не підвищується, на відміну від інших фруктів. Вишня також є одним з найважливіших джерел фолієвої кислоти, про важливість якої ми говорили не раз.

Читайте также:   З'ясували несподіваний фактор, від якого залежить народження дитини

Одна з причин виникнення целюліту — це недолік рідини в організмі. Крім води, якої потрібно споживати не менше 2 літрів в день, додайте у ваш щоденний раціон їжу, багату водою. Наприклад, огірок, який на 90% складається з неї. Якщо ви хочете більше різноманітності, то зверніть увагу на такі продукти, як селера, буряк, капусту та помідори.

Зелений чай відомий тим, що містить у собі різні антиоксиданти. Один з них — теобромін, який стимулює викид накопиченого жиру, що допомагає боротися з целюлітом.

Цей напій також прискорює метаболізм, в результаті чого відбувається швидка втрата ваги.

Нагадаємо, лікар розповів про ефективний масаж проти целюліту.

Названо продукти, що допомагають ефективно боротися з целюлітом