Четверг, 24 сентября
Shadow

Названі крохмалисті продукти, сильно уповільнюють процес схуднення

Названі крохмалисті продукти, сильно уповільнюють процес схуднення

Овочі плюс білок — універсальна формула харчування для тих, хто хоче позбутися від декількох кілограмів. Але трапляється і так, що при досить обмеженому раціоні вага не йде, а іноді ще й збільшується. Причиною цього можуть стати деякі овочі — конкретно ті, які містять велику кількість крохмалю, тобто, прихованих вуглеводів.

Про це повідомляє Elle.

Під дією травних ферментів крохмаль розпадається на цукор, такий же, як в десертах. Крохмалисті овочі провокують викид інсуліну і посилене відчуття голоду. У підсумку ви їсте більше, щоб компенсувати перепади цукру, а процес схуднення сповільнюється.

Читайте также:   Спалює жир: названо кращий фрукт для схуднення

В рамках дослідження Гарвардської школи охорони здоров’я, що проводилося протягом 20 років із залученням 13 000 учасників, вчені змогли встановити зв’язок між деякими видами овочів і набором ваги. Люди, які їли більше крохмалистих продуктів, набирали вагу, на відміну від тих, хто віддавав перевагу іншим «зеленим». Розповідаємо, що варто виключити з меню, поки ви сидите на дієті:

Читайте также:   «Не робіть обмежень в продуктах»: Доктор зробила сенсаційну заяву про алергії у дітей - Вікторія Іванова, медицина, діти

Картопля

Кукурудза

Квасоля

Горох

Всі ці продукти містять велику кількість вітамінів і мінералів, тому відмовлятися від них у довгостроковій перспективі недоцільно. Але на час дієти краще обмежити їх вживання. Спробуйте замінити ці овочі брокколі, болгарським перцем, морквою, цукіні — вони містять багато клітковини і води, що піде тільки на користь процесу схуднення.

Читайте также:   Так ви ніколи не схуднете: Дієтологи назвали самі шкідливі звички - схуднення, правила, шкідливі звички

Раніше лікарі розповіли, як приправляти дієтичні страви соком фруктів.

Названі крохмалисті продукти, сильно уповільнюють процес схуднення