Воскресенье, 9 августа
Shadow

Названі 8 продуктів для вічної молодості і оздоровлення організму

base article image

Щоб шкіра була молодою, тіло підтягнутим, а здоров’я міцним, необхідно дотримувати правильний спосіб життя: займатися спортом і є антивікові продукти.

Про це повідомляє www.marieclaire.ru.

Авокадо

Хороша новина для всіх любителів авокадо: ви йдете по правильному шляху, вічна молодість не за горами. Цей плід володіє високим вмістом вітаміну E і багатий антиоксидантами, які незамінні для здоров’я шкіри і волосся. Ці диво-плоди також мають у своєму складі фолієву кислоту, яка необхідна для регенерації клітин шкіри, а значить і підтримання її молодості.

Чорниця

Ця ягода – справжній скарб, вона багата вітаміном С, покращує циркуляцію крові і допомагає організму боротися з процесом старіння. У чорниці також міститься багато калію, який регулює баланс рідини в клітинах, а значить, бореться з набряком, яка часто виникає з віком.

Броколі

Брокколі – багате джерело клітковини, вітаміну С і бета-каротину. Цей овоч допоможе нормалізувати вагу і утримувати його після припинення дієти, а також запобігти появу і розвиток різних хвороб серця.

Кориця

Кориця – відомий енергетик, її запах допомагає боротися з втомою і заряджає енергією. Посипте ранкову кашу меленою корицею і будьте впевнені, що день пройде бадьоро і вдало.

Читайте также:   Захворієте: медики попередили про небезпеку відвідування туалету вночі

Темний шоколад

Запам’ятайте, шоколад корисний, але тільки за умови, що в ньому не менше 70% какао. Кілька часточок цього ласощі допоможе поліпшити травлення і додасть шкірі здорове сяйво і блиск волоссю.

Топінамбур

На жаль, топінамбур – сильно недооцінений, а він багатий калієм, який дуже корисний для здоров’я і довголіття серця. Також топінамбур знижує рівень цукру в крові, що буде дуже до речі діабетикам.

Червона капуста

Продукти фіолетового кольору є кращим джерелом антиоксидантів, які не тільки захищають від раку, але і допомагають запобігти появі зморшок. А ще це чудовий овоч для смачного і дієтичного салату.

Квасоля

Отже, записуйте. Квасоля знижує рівень холестерину і захищає від хвороб серця. Також містить величезну кількість білка в одній жменьці сушених бобів його приблизно стільки ж, скільки в повноцінному стейку, а користі, між іншим, в рази більше.

Продукти для здоровою і сяючою шкіри

Акне, сірий колір обличчя, зморшки – все це можна з легкістю виправити правильним харчуванням. Ми вибрали найбільш прості і корисні продукти, завдяки яким шкіра знову стане здоровою і красивою.

Читайте также:   У кого краще почуття гумору: у жінок або чоловіків

Свіжа і підтягнута шкіра – це не тільки результат хімічного чарівництва кремів і сироваток, але й цілий комплекс благополучно сформованих факторів: гідна екологія, здоровий ритм життя і навіть здатність мислити позитивно. Не останнє місце тут займає і збалансований раціон, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри зсередини. Розповідаємо, які продукти варто включити, щоб побороти самі неприємні проблеми.

Проблема: сухість та тьмяність

Тут допоможуть продукти з високим вмістом Омега-3. Включіть у свій раціон рибу ─ підійдуть лосось, тунець або форель. Знаходяться в них мікроелементи допоможуть утримати вологу всередині шкіри. Якщо ж ви не любитель риби, то шукайте допомогу в авокадо, волоських горіхах і лляному насінні.

Також, щоб позбутися постійного відчуття сухості і лущення шкіри, додайте по столовій ложці соняшникової олії в салати. Міститься в ньому лінолева кислота необхідна для регенерації клітин і підтримання водного балансу.

Проблема: почервоніння

М’ята володіє антивоспалительным дією, тому зверніть на неї пильну увагу, якщо вас турбують червоні плями на обличчі. Додайте по кілька листочків м’яти в чай щодня і вже через пару тижнів помітите результат.

При проблемі червоних плям також показаний цільнозерновий або житній хліб, який багатий на вітамін B3, відомим своєю здатністю усувати почервоніння.

Читайте также:   Дієтолог розповіла всю правду про шкоду і користь яєць

Проблема: целюліт

Щоб позбутися цих неприємних ямочок на стегнах, боках або животі, пийте більше зеленого чаю. У ньому містяться катехіни і поліфеноли – антиоксиданти, які виводять шкідливі токсини з організму, нормалізують водний баланс.

Якщо щоранку ви п’єте не розчинний, а мелену каву, то радійте ─ у вашому розпорядженні виявилося кращий засіб від целюліту всіх часів і народів. Візьміть використану кавову гущу, змішайте її з невеликою кількістю улюбленого гелю для душу, додайте пару крапель масла для тіла і скрабьте їм всі проблемні місця. По-перше, отримаєте гладку шкіру як у немовляти. По-друге, забезпечити приплив крові до потрібних місцях, а там і до коротких шортів недалеко.

Раніше лікар розповів про вплив сонця на імунітет людини.

Названі 8 продуктів для вічної молодості і оздоровлення організму