Суббота, 6 марта
Shadow

Наївне припущення: Дієтолог розповіла про наслідки відмови від м’яса для тих, що худнуть людей — відмова від м’яса, вегетаріанство, схуднення

Наївне припущення: Дієтолог розповіла про наслідки відмови від м'яса для тих, що худнуть людей - відмова від м'яса, вегетаріанство, схуднення
Якщо ви вважаєте, що вживання м’яса заважає вам позбавитися від зайвої ваги, ви сильно помиляєтеся. За повідомленнями видання Тelegraph, така заява пролунала від дієтолога Олени Толоконникової. Вона розповіла, що вегетаріанці придумали міф про те, що повна відмова від м’яса гарантує струнку фігуру.

Дієтолог зазначила, що якщо повністю виключити м’ясні продукти, людині доведеться вживати набагато більше їжі, щоб відчути ситість і отримати необхідні вітаміни і мікроелементи. Однак у меню вегетаріанців дуже багато овочів і фруктів, що містять швидкі вуглеводи і цукор, які набагато небезпечніше для фігури, ніж м’ясо. Крім того, після відмови від м’яса люди починають вживати молочну продукцію і рослинну їжу, в результаті чого існує ризик розвитку ожиріння. Також дієтолог попередила про те, що після повної відмови від м’яса дуже небезпечно займатися спортом. Фізично активна людина має отримувати речовини з тваринної їжі, їх не можна замінити рослинними продуктами.

Читайте также:   Є в кожній аптечці: Названі найпопулярніші препарати, що впливають на емоційність людини

«Тим, хто ходить в тренажерний зал або на фітнес, необхідна білкова їжа. Білок, що міститься в яйцях, сої, бобових, не замінить білка тваринного походження. Ви просто будете слабшати з кожним днем», — додала експерт. Вона нагадала, що раціон вегетаріанців не можна назвати збалансованим, цим людям не вистачає вітамінів групи B, заліза і кальцію.

Читайте также:   Секрети приготування смачною і ароматною смаженої риби