Вторник, 13 апреля
Shadow

Наближається осінь, а це значить, що потрібно починати зміцнювати імунітет — поради лікарів — зміцнення імунітету, поради лікарів, режим сну

Наближається осінь, а це значить, що потрібно починати зміцнювати імунітет - поради лікарів - зміцнення імунітету, поради лікарів, режим сну
Літо наближатися до свого завершення, тому зараз саме час подумати про власне здоров’я. Лікарі рекомендують починати зміцнювати імунітет ще до настання осені, тим більше, що нічого особливо складного робити тут не доведеться, повідомляє replyua.net з посиланням на Lenta.UA.

Осінь вже на порозі, тому вже зараз пора задуматися про власне здоров’я. Мова йде про зміцнення імунітету — адже саме імунна система захищає наш організм від багатьох недуг. Нічого особливо складно тут точно немає. Наприклад, потрібно більше уваги приділити режиму сну — спати треба як мінімум 7 годин на добу. В іншому випадку імунна система поступово почне виснажуватися. Тому намагайтеся лягти як можна раніше.

Читайте также:   Фахівці пояснили, як запобігти проблему целюліту целюліт, аеробіка, поради фахівців

Сприяють зміцненню імунітету і регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба насичує наш організм киснем, що, у свою чергу, позитивно позначається на роботі імунної системи. Нарешті, не забувайте про важливість харчування. Раціон обов’язково має бути збалансованим, тим більше, що в цю пору року багаті вітамінами овочі та фрукти коштують не дуже дорого. Читайте також: Іноді дієт і фізичної активності мало для того, щоб схуднути — на що потрібно звертати увагу.

Читайте также:   Сприяє набору ваги і може викликати задуху: Названі шкідливі властивості мигдалю

Источник: replyua.net