Монодієти і голодування можуть вбити: дієтологи розповіли про смертельну небезпеку — монодієта, голодування, небезпека для здоров’я

Монодієти і голодування можуть вбити: дієтологи розповіли про смертельну небезпеку - монодієта, голодування, небезпека для здоров'я
Якщо ви постійно голодуєте або дотримуєтеся монодієти, така система не принесе користі організму і не допоможе позбутися зайвої ваги. Як передає pharm-city.com.ua якщо ви набрали зайву вагу, і при цьому харчуєтеся дуже калорійною і жирною їжею, ніколи не вибирайте розвантажувальні дні, які завдадуть серйозної шкоди організму.

Дієтологи відзначають, що ефективність голодування і монодієти науково не доведена. Під монодієти мається на увазі система харчування, під час якої протягом кількох днів людина вживає тільки один продукт, наприклад, яблука, гречку або кефір. Користь від монодієти не була доведена, зате медики з упевненістю можуть сказати, що подібний раціон харчування робить украй негативний вплив на всі органи. Більш того, після таких дієт вага завжди буде повертатися. Саме з цієї причини дієтологи радять дотримуватися тільки збалансованого раціону харчування.

Читайте также:   Нина Добрев на костылях возвращается с тренировки в Лос-Анджелесе

Відсутність корисних речовин і калорій набагато шкідливіше для організму, ніж жирна і висококалорійна їжа. Якщо в один день ви з’їдаєте величезні порції жирної їжі, то намагайтеся наступні кілька днів просто знизити кількість калорій і вибирати корисні продукти харчування. У цьому випадку Ви не наберете зайвих кілограмів.