Вторник, 13 апреля
Shadow

Медики розповіли, як людина повинна правильно дихати — правильне дихання, як правильно дихати, методики дихання

Медики розповіли, як людина повинна правильно дихати - правильне дихання, як правильно дихати, методики дихання
Лікарі рекомендують кожній людині для правильної роботи життєво важливих органів перевірити своє дихання. Дихання пов’язане з імунітетом, теплообміном, нервовою системою, метаболізмом, очисним процесом, від нього залежить наш голос і стан серцево-судинної системи. Про це повідомляє replyua.net, посилаючись на «Аргументи і факти».

Для правильного дихання важлива узгодженість рухів і симетричність підйому лівої і правої половини грудної клітки. 70 – 80 відсотків навантаження при правильному диханні припадає на діафрагму. На вдиху грудна клітка розширюється і піднімається. Діафрагма, як насос, опускається, а живіт надувається, як кулька. При видиху все відбувається навпаки: грудна клітка звужується, опускаються, купол діафрагми піднімається, а живіт здувається. Людина в хвилину за одну хвилину повинен здійснювати мінімум 16 вдихів.

Читайте также:   Яблука з пошкодженою шкіркою консервації можуть стати причиною отруєння – експерт

Вчені з Каролінського університету, довели, що для мозку кращий спосіб дихання через ніс. Дихання через ніс стимулює процеси запам’ятовування інформації головним мозком, як тоді, коли ми дихаємо через рот, нюхова цибулина не включається. А ось для прискорення обміну речовин краще дихати діафрагмою.

Источник: replyua.net