Четверг, 21 января
Shadow

Медики розповіли, як боротися з наслідками сидячого способу життя — сидячий спосіб життя, шкода сидячого способу життя, шкода від сидіння

Медики розповіли, як боротися з наслідками сидячого способу життя - сидячий спосіб життя, шкода сидячого способу життя, шкода від сидіння
Медики розповіли, як треба себе вести, щоб знизити рівень шкоди, яку завдає організму сидячий спосіб життя. Так пише replyua.net, посилаючись на «24 канал».

Насамперед фахівці рекомендують не відмовлятися від будь-якої можливості походити. Адже під час сидіння задіюється лише одна група м’язів. Отже, необхідно робити максимально, щоб розворушити всі інші. Наприклад, ви можете стати офісним кур’єром. Не лінуйтеся самостійно відносити речі у сусідні кабінети, навіть якщо це не ваша прямий обов’язок. До того ж, можна почати виконувати різного роду вправи. Особливу увагу варто приділити стретчінгу. Пам’ятайте, що навіть 30 секундна розтяжка, виконана регулярно, здатна творити чудеса.

Читайте также:   «Точність - 86,8 відсотка»: Японські вчені навчилися діагностувати онкологію з допомогою черв'яків

Не забувайте про спорт і після роботи. Звичайно, втома після робочого дня завжди дає про себе знати. Однак це не привід забувати про власне здоров’я. Не біжіть в спортзал. Просто замініть поїздки в громадському транспорті на піші прогулянки. Вже 15 хвилин ходьби в день дадуть свої результати.

Источник: replyua.net