Медики розповіли про простих вправах, що допомагають при варикозі

Медики склали перелік вправ, виконання яких допоможе при наявності варикозу. Така гімнастика позитивним чином позначається на стані судин.

Медики розповіли про простих вправах, що допомагають при варикозі

Вправа «вібрація» допоможе очистити капіляри, для цього потрібно лягти на підлогу, поклавши подушку під голову, і потрясти піднятими руками і ногами протягом не менше трьох хвилин. При «велосипеді», при якому людина в позиції лежачи крутить уявні педалі, забезпечує зміцнення м’язово-венозної помпи. Лежачи на боці на лікті, слід одну підігнути ногу, а другу витягнути вперед, зігнувши в стопі і потягнувши кінчики пальців на себе. Піднявши вгору другу ногу, потрібно повільно її опускати, не кладучи при цьому на підлогу.

Читайте также:   Приберіть це з раціону: Експерти назвали продукти, що викликають неприємний запах тіла - запах поту, запах тіла, неприємний запах

Ще одна вправа краще робити сидячи. Досить підняти ноги над підлогою і здійснювати обертання стопами в різні боки не менше 10-15 разів. У той же час за активної гімнастики краще заздалегідь обговорити перелік вправ з лікарем.

Источник: newsyou.info