Четверг, 9 июля
Shadow

Медики розповіли, чому не варто їсти на ніч фрукти

Медики розповіли, чому не варто їсти на ніч фрукти

Дієтологи розповіли, що деякі фрукти, вжиті перед сном, здатні негативно впливати на організм. Вони назвали продукти, здатні стати безпечною альтернативою рослинній їжі.

Про це пишуть ЗМІ.

Багато людей люблять ввечері перекусити. Піклуючись про здоров’я, вони вибирають фрукти, але іноді вони все одно завдають шкоди організму. Незважаючи на велику кількість вітамінів в рослинній їжі, вона може негативно впливати на самопочуття. Дієтологи попереджають, в дарах природи міститься фруктоза.

Читайте также:   Приберіть це з раціону: Експерти назвали продукти, що викликають неприємний запах тіла - запах поту, запах тіла, неприємний запах

Якщо вона потрапляє в травну систему перед сном, відбувається накопичення речовини в печінці, а так як воно є вуглеводом, простимульований орган починає виробляти жир. Крім того, людина може зіткнутися з проблемами зі сном. Організм не впадає у фазу відпочинку, оскільки відчуває приплив енергії. Вона дуже повільно витрачається в нічний час, оскільки тіло перебуває в стані спокою.

Читайте также:   Медики порадили, як впоратися з метеочутливість - боротьба з метеочутливість, боротьба з метеозалежністю, лікування метеозалежності

Крім того, лікарі попереджають про непереносимості фруктози, з-за чого можуть відбуватися спазми шлунка. Щоб уникнути негативного впливу, потрібно переглянути вечірній раціон. Він повинен складатися з йогурту або мюслі. Банан наситить організм магнієм, не заподіявши шкоди. Крім того, слід звернути увагу на лимон, грейпфрут, малину і чорницю. У них менше всього вуглеводів.

Читайте также:   У Києві зафіксували випадок дифтерії: захворів 9-річна дитина

Раніше дієтолог розповіла, чим краще харчуватися під час спеки.

Медики розповіли, чому не варто їсти на ніч фрукти