Четверг, 24 сентября
Shadow

Медики назвали унікальний метод для відновлення імунітету

Медики назвали уникальный метод для восстановления иммунитета
Життя людини просто неможлива без сну. Але багато нехтують ним, а потім дивуються, чому вони цілий день відчувають себе млявим і втомленим. А адже організму необхідно відпочивати і відновлюватися, після робочого дня, щоб були сили на новий день.

Чому необхідно добре спати?
— під час повноцінного сну розслабляються м’язи;
— відбувається активізація розумової діяльності;
— відновлюється нервова система;
— відбувається нормалізація роботи травного тракту;
— імунітет стає краще.

Ідеальним вважається сон, який триває хоча б 8 годин. Особливо це важливо для людей, що займаються розумовою працею. Оскільки їхня нервова система перебуває в постійній напрузі і саме 8 годин відпочинку потрібно для приведення її у нормальний стан. Людям, які займаються фізичною працею, можна спати на годину менше. Так як для відновлення м’язів цього часу буде достатньо.

Читайте также:   Ніколи не пізно кинути: вчені довели, що легені у колишніх курців відновлюються

Спати більше 8-9 годин теж не потрібно, оскільки, в такому разі починається застій кровотоку, що призводить до утворення тромбів. Порушується мозковий кровообіг і починають виникати інші проблеми зі здоров’ям. Стало відомо, як продовжити життя за допомогою сну.

Вчені неодноразово проводили дослідження, які показали, що люди з порушенням сну, частіше страждають різними захворюваннями, так і живуть менше, ніж ті, у кого нормальний режим сну. Недолік сну може викликати захворювання серцево — судинної системи, підвищений тиск і навіть ожиріння. Регулярний недосип негативно відбивається на контролі організмом рівня глюкози в крові, що піддає людину ризику виникнення цукрового діабету. Тому, щоб завжди залишатися здоровим і стійким до різних захворювань, необхідно добре спати. 8 годин сну — це буде ідеальним показником для кожної людини, не залежно від його діяльності. pharm-city.com.ua

Читайте также:   Вибирайте дуже обережно: експерт розповіла про користь грибів - користь грибів, вживання, правила