Медики назвали ідеальні продукти для поліпшення травлення та контролю за вагою в осінні місяці — осінній раціон, контроль апетиту, зайва вага

Медики назвали ідеальні продукти для поліпшення травлення та контролю за вагою в осінні місяці - осінній раціон, контроль апетиту, зайва вага
Осінь вважається найбільш небезпечним часом року для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Як інформує pharm-city.com.ua саме восени організм починає готуватися до холодів і робити запаси. Щоб не набрати зайву вагу восени, необхідно дотримуватися певного раціону харчування.

Медики розповіли про продукти, які допомагають контролювати апетит і поліпшувати травлення. В першу чергу, в осінні місяці необхідно вживати сезонні фрукти та овочі. Однак треба пам’ятати, що деякі плоди містять дуже багато цукру. До дієтичним фруктів медики відносять груші та яблука. Крім того, контролювати апетит допоможуть цитруси. Вони містять цінну клітковину, яка поглинає жири з калорійної їжі. Крім того, цитрусові, особливо лимони, дають відчуття ситості на довгий час. Вживати фрукти можна в будь-який час дня, оскільки вони активізує вироблення гормонів, що сигналізують мозку про насичення.

Читайте также:   Найвідоміший лікар Росії попередила про продукти, що викликають онкологію - Олена Малишева, шкідливі продукти, рак

Восени потрібно переглянути в своєму раціоні і різні напої. Зокрема, лікарі радять відмовитися від міцного чорного чаю і кави, віддавши перевагу зеленому чаю, а також різним домашнім морсам і компотів. Відчуття ситості також забезпечують свіжовичавлені овочеві соки. Для контролю апетиту фахівці радять додавати в основні страви червоний перець.