Воскресенье, 9 августа
Shadow

Медик розповів, як схуднути без шкоди для здоров’я

Медик розповів, як схуднути без шкоди для здоров'я

Лікар Олександр М’ясників поділився секретами позбавлення від додаткових кілограмів і приведення себе в порядок без нанесення будь-якої шкоди для організму.

Про це пишуть ЗМІ.

На його думку, важливо ставити розумні цілі. Як заявив доктор М’ясників, необхідно зменшувати масу власного тіла поступово за стартові три місяці всього на 5% від початкових показників. Це не буде помітно зовні, але для самопочуття і здоров’я це дуже суттєво: на 50% знижується жир печінки, на 17% «жирової фартух» і на 9% загальний жир.

Читайте также:   «Свіжі або заморожені – неважливо»: Фахівці розповіли про корисні продукти в сезон застуд - сезон застуд, раціон, продукти харчування

Олександр М’ясників не вважає за потрібне зважуватися кожен день, бо в цьому немає сенсу. У людському організмі завжди присутня вода, яка здатна впливати на підсумковий результат. Так, у вечірній час люди в нормі на 0,5-1 кг більше, ніж вранці.

Треба зважуватися в однаковий час, після сновидінь це бажано робити натщесерце, але не щодня, бо від цього не буде користі. Російський фахівець в області медицини нагадав, що все це робиться заради здоров’я, а не тільки красивого зовнішнього вигляду. Доктор Олександр М’ясників попросив забути про важкі і виснажливі дієти.

Читайте также:   У мережі назвали рецепт кращого страви довгожителів (ФОТО)

Справа в тому, що енергетичний обмін людей контролюється правильно поставленої гормональною системою, і вона добре підтримує той чи інший баланс. Слід обмежувати калорії, але підходити до цього дуже розумно. Позбавлятися від калорій треба з часом, щоб не погіршилося здоров’я.

Також лікар порадив виміряти талію, обсяг якої є фактором ризику появи інфарктів та інших недуг. У жінок відповідний показник має становити 88 см, у чоловіків 102 див. Якщо цифри в людини більше, то він має всі можливості підхопити небезпечне захворювання.

Читайте также:   Вчені встановили, наскільки корисний іван-чай для чоловічого здоров'я і посилення потенції

Між тим, раніше був названий список продуктів, які уповільнюють старіння.

Медик розповів, як схуднути без шкоди для здоров'я