Вторник, 19 января
Shadow

Медик порадив, як позбавитися від депресивного стану без ліків

Медик порадив, як позбавитися від депресивного стану без ліків

Багато людей помилково називають низьку працездатність і поганий настрій «депресією» і самі собі призначають антидепресанти. Однак у більшості випадків виправити ситуацію може правильне харчування і кілька простих прийомів.

Про це кореспонденту ГолосUA розповіла психолог Вікторія Савицька.

За словами фахівця, більшість людей, відчуваючи сильні стреси або втома, намагаються залишитися наодинці з собою. Це природна реакція і привести думки в порядок деколи потрібно кожному з нас. Ось тільки такий стан не повинно тривати занадто довго, інакше депресивні настрої можуть лише посилитися.

Читайте также:   В Samsung розробили контактні лінзи з доповненою реальністю (ФОТО)

Важливо пам’ятати, що поганий настрій і дратівливість – це природна реакція, яку може спровокувати безсоння, втома, неприємні події, проблеми на роботі або сварки з близькими людьми. Все це не має нічого спільного з депресією, хоча багато людей схильні саме так називати таку форму нудьги.

«Насправді депресія – це важкий стан, що потребує лікування, у тому числі і медикаментозного, і постійного спостереження у фахівців. А те, про що ми говоримо зараз – це смуток, занепад сил, смуток, депресивний стан, якщо завгодно, хандра. В ідеалі — потрібно як слід виспатися і звернутися до психолога, але, на жаль, у нашому суспільстві це вважається чимось непристойним, хоча для Заходу – це такий же лікар як, скажімо, стоматолог або ортопед», — говорить фахівець.

Читайте также:   Медики розповіли про допустимій частоті використання дезодоранту

Якщо такий стан триває тижнями – пора ламати стереотипи і йти до психоаналітика, психолога. У будь-якому разі, найгірше, що можна придумати в даній ситуації – це замкнутися в собі і убезпечити себе від спілкування. Не хочете спілкуватися з фахівцем – зателефонуйте кращій подрузі або другу. Не хочете обговорювати з ними проблеми – сходіть разом в кіно, театр, бар або на дискотеку, головне не залишайтеся наодинці з негативними думками.

Читайте также:   COVID-19 у Києві: кількість нових випадків зараження збільшилася

Медик порадив, як позбавитися від депресивного стану без ліків