Пятница, 20 мая
Shadow

Люди можуть худнути уві сні – вчені

Люди можуть худнути уві сні – вчені

Фахівці провели дослідження, за підсумками якого дали поради, реалізація яких допомагає худнути уві сні.

Про це повідомляє actualnews.org.

Учені довели, що якісний сон грає важливу роль в процесі схуднення. Недолік сну приводить до зайвої ваги, як у чоловіків, так і у жінок. Щоб стати стрункішою за час нічного відпочинку, важливо дотримуватися деякі рекомендації, наприклад, вимкнути мобільний телефон.

Читайте также:   Медик розповів, як схуднути без шкоди для здоров'я

Експерти рекомендували незадовго до сну відмовитися від яскравого світла, який видають штучні джерела. Це сприяє правильному і швидкому засипанню.

Важливо відмовитися від роботи за комп’ютером перед сном. Наукові співробітники чиказького Північно-Західного університету довели, що світло від ПК негативно впливає на вироблення мелатоніну, що призводить до підвищення почуття голоду і збою в обміні речовин.

Читайте также:   Дієтологи назвали причини появи жиру на животі

Також експерти рекомендували спати у темряві. Це позитивно впливає на швидкість обміну речовин. Значно покращує якість відпочинку і відсутність одягу, оскільки дозволяє організму без перешкод здійснювати контроль над температурою тіла.

Дотримання зазначених рад дозволяє поліпшити якість і тривалість сну, а значить, підвищити швидкість схуднення, стверджують дослідники.

Є протипоказання, перш потрібна консультація спеціаліста.

Раніше ми повідомляли алгоритм вправи для зниження артеріального тиску.

Читайте также:   В деяких дієтах треба залишити висококалорійні продукти - лікарі

Також опублікували краща вправа йоги для прискорення метаболізму.