Четверг, 9 июля
Shadow

Лікарі розповіли, скільки потрібно їсти яєць з користю для організму

Лікарі розповіли, скільки потрібно їсти яєць з користю для організму

Регулярне вживання яєць дуже корисно для здоров’я, стверджують вчені.

Про це повідомляють ЗМІ.

Ця це підтверджено численними комплексними дослідженнями. Корисні властивості яєць пояснює їх багатий склад. У них міститься багато вітамінів і цінні амінокислоти.

З-за великого вмісту білка цей продукт цінують спортсмени та люди з важким фізичним навантаженням. При цьому білок дуже легко засвоюється, на відміну від багатьох інших білкових продуктів, наприклад, м’яса і бобових.

Читайте также:   Медики назвали несовместимые лекарственные препараты

В яйцях міститься холін, який благотворно впливає на роботу нервової системи. У холіну є ще одна дуже важлива властивість — він працює як емульгатор, розщеплюючи жири і холестерин в крихітні частинки і зупиняє їх дію, перешкоджаючи їм приєднатися до тромбоцитів або артеріальним стінок. Іншими словами, він нівелює небезпечне діяння холестерину.

У яйцях є селен і лютеїн — потужні антиоксиданти, які руйнують вільні радикали. Вільні радикали руйнують клітини організму, прискорюючи старіння, провокуючи серцево-судинні захворювання, катаракту, дисфункцію мозку і рак. Крім цього яйця багаті вітамінами.

Читайте также:   Эксперт пояснила, как избежать постоянного чувства голода в течение дня

Жовток яйця — постачальник 12 вітамінів, у тому числі вітамінів групи B, D, E, PP та ін Як відзначають вчені в тиждень потрібно з’їдати від 7 до 14 яєць, тобто, одне-два в день. Цього буде достатньо, щоб отримати від них корисний ефект.

Нагадаємо, нутриціолог Катерина Скворцова на своїй сторінці в Instagram порадила, що б таке з’їсти, щоб зміцнити імунітет і не захворіти.

Читайте также:   «Взагалі не рекомендується»: Комаровський розповів про препарати для лікування нежиті - Євген Комаровський, медицина, нежить у дітей

Лікарі розповіли, скільки потрібно їсти яєць з користю для організму