Понедельник, 13 июля
Shadow

Лікарі попередили про небезпеку тривалого сну

Лікарі попередили про небезпеку тривалого сну

Всі люди знають норму щоденного сну, і за підрахунками лікарів вона становить 8 годин. Ті, хто мучиться від недосип у робочі дні, «досипає» на вихідних, і тоді на сон доводиться набагато більше, ніж 8 годин. Це шкідливо для здоров’я.

Про це говорять лікарі.

Насправді, надлишок сну шкідливий не менше, ніж його недолік. Існує кілька основних проблем та захворювань, з якими стикаються любителі поспати.

Сильне почуття втоми

При довгому сні порушуються циркадні ритми людини, що призводить до такого ж стану, як при нестачі сну. Так, чоловік, який спав дуже довго, прокидається втомленим і розбитим. Це відбувається з-за того, що організм вже повинен прокинуться, але все ще спить. Йому потрібно харчування та енергія, а він цього не отримує, з-за чого починаються проблеми.

Читайте также:   Що таке іпохондрія і чому виникає

Інфаркт та інсульт

Згідно з дослідженнями вчених з Гарварду, тривалий сон на постійній основі підвищує ризик хвороб серця на 30%. Коли людина знаходиться у сні, в спокійному і розслабленому стані, в організмі сповільнюється швидкість кровообігу, з-за чого підвищується тиск і ризик утворення тромбів. Крім того, у сні кисень повільніше доставляється до мозку, що, в свою чергу, підвищує ризик інсульту.

Читайте также:   У Моз розповіли, будуть відкривати українські курорти

Ожиріння

Ночами обмін речовин людини сповільнюється. Якщо у вас все життя був хороший метаболізм і ви не страждали від зайвої ваги при переїданні, а потім раптово почали набирати, можливо, ви занадто багато спите. Це стало причиною уповільнення обміну речовин і ожиріння. Крім того, поки людина спить, він просинається головний прийом їжі, з-за чого починає їсти ввечері і вночі. Це теж підвищує ризик ожиріння.

Читайте также:   Це повинен знати кожен батько: доктор Комаровський розвінчав популярний міф про дезінфекції

Раніше наукові співробітники Бостонського університету провели дослідження і з’ясували, що сон понад 9 годин в день робить негативний вплив на здоров’я людини і здатний викликати слабоумство.

 

Лікарі попередили про небезпеку тривалого сну