Среда, 20 января
Shadow

Лікарі назвали прості рецепти схуднення

Лікарі назвали прості рецепти схуднення

Схуднути до весни без виснажливих занять в тренажерному залі і страшних дієт, виявляється, дуже просто.

Для успішного схуднення можна скористатися простими порадами медиків, які були опубліковані журналом Freundin.

Один з таких порад: використовувати для перекусів суп.

Перекус супом. На думку медиків, бульйони або овочеві супи без вершків є відмінним варіантом перекусу. Вони заповнюють шлунок, швидко викликають відчуття ситості, добре засвоюються, містять небагато калорій.

«Замініть чашкою супу традиційні шоколадки або випічку, що вживаються протягом дня, — і ваше схуднення стане більш успішним», — дали простий рада експерти.

Читайте также:   Уряд Британії вважає, що COVID-19 природний, але не виключає версію з лабораторією

Спеції замість солі. Капсаїцин, компонент гострого перцю, робить процес вироблення енергії організмом більш інтенсивним, прискорюючи таким чином метаболізм. Інші спеції (кмин, імбир) теж мають властивість успішно плавити жирові клітини тіла.

Регулярно вживати здорові продукти. Між прийомами їжі не повинно бути великих проміжків – цей простий рада дозволяє підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Для успішного схуднення медики рекомендують вживати здорову, корисну їжу п’ять-шість разів на день невеликими порціями.

Пити більше чаю. Спробуйте випивати щодня додаткові дві чашки чаю — трав’яного або зеленого. Напої містять багато антиоксидантів, що знижують всмоктування жиру в шлунку і кишечнику.

Читайте также:   Губна помада може викликати рак – лікарі

Використовувати посуд синього кольору. Дослідження показали, що їжа в тарілках синього кольору здається мозку менш привабливою, що знижує апетит. В результаті людина автоматично з’їдає менше – приблизно на 30 відсотків. Те, що потрібно для успішного схуднення!

Спати в прохолоді. В умовах холоду активізуються процеси синтезу бурого жиру, що вимагають витрати білої жирової тканини. Прагнучи підтримувати в тілі тепло, організм при цьому особливо старанно спалює жир на животі.

Читайте также:   Як знизити тиск на день: названа найкраща каша для сніданку

Концентруватися на їжі. Якщо приймати їжу, не дивлячись телевізор або смартфон, кількість з’їденого знижується на 20 відсотків, констатують медики. Мріють схуднути вони настійно рекомендують їсти за столом у спокійній обстановці, без працюючих електронних пристроїв, відволікаючих увагу.
Раніше повідомлялося, що від часу сніданку безпосередньо залежить процес схуднення.

Лікарі назвали прості рецепти схуднення