Суббота, 16 января
Shadow

Лікарі назвали 7 способів знизити артеріальний тиск без ліків — гіпертонія, новини медицини, лікарі

Лікарі назвали 7 способів знизити артеріальний тиск без ліків - гіпертонія, новини медицини, лікарі
За даними сайту «Hyser», лікарі визначили сім способів зниження артеріального тиску, причому для цього зовсім необов’язково приймати ліки. Зокрема, медики радять не менше 30 хвилин на день приділяти прогулянок, так як перебування на свіжому повітрі здатне знизити рівень стресу та більш ефективно допомогти серцю перекачувати кров, а також забезпечить клітини організму великою кількістю кисню. До того ж, в їжу треба додавати продукти з вмістом калію. Він є в сої, помідорах, бананах і чорносливом. А ось вживання солі навпаки, потрібно знизити, так як вона затримує воду в організмі. Страждають від гіпертонії корисним буде темний шоколад, що містить флавоноїди. Завдяки їм кровоносні судини не скорочуються і стають більш еластичними.

Читайте также:   Сім годин на рік: чому чоловіки іноді ховаються у ванній кімнаті

Така часом, куріння сприяє зростанню тиску, у зв’язку з чим лікарі настійно радять кинути цю шкідливу звичку. Ще один спосіб знизити артеріальний тиск, — це пити глід, звіробій і лайм. Але приймати настої таких трав рекомендується пити двічі на день.

Нарешті, лікарі всіляко рекомендують додавати в їжу часник, який допоможе знизити артеріальний тиск і зменшити ризики серцевого нападу або інсульту.

Читайте также:   Названа ціна нового дизельного пікапа Ram 1500 2020 року