Суббота, 30 мая
Shadow

Лікарі дали кілька важливих порад людям з цукровим діабетом

base article image

Цукровий діабет у наш час є досить популярним і небезпечним захворюванням. Однак, уникнути його досить просто якщо дотримуватися декількох рекомендацій лікарів.

Про це повідомляє сайт Акценти.

Звичайно ж, основною причиною виникнення цукрового діабету є проблема з рівнем глюкози в крові.

Медики відзначають, що підтримувати його в нормі також не складно за рахунок правильного харчування і фізичних вправ. Але важливо пам’ятати, що цим необхідно займатися протягом усього життя.

Так, в першу чергу, для підтримки діабету необхідно включити в раціон ягоди, які мають темною шкіркою, яка може мати червоні або сині відтінки. У таких ягодах можна відшукати антоціани, які допомагають людському організму підтримати достатній рівень цукру в крові. Фахівці радять вживати одну порцію таких ягід в день для підтримки здоров’я.

Читайте также:   Важливо вибрати правильний період: Комаровський розповів, чи можна робити щеплення при алергії - Євген Комаровський, медицина, діти

Крім того, медики настійно рекомендують людям, схильним до цукрового діабету, дотримуватися в житті середземноморської дієти. Для цього необхідно виключити з продуктів харчування солодощі і червоне м’ясо. Замінити ці продукти слід зеленню, овочами, бобовими, білим м’ясом, оливковою олією і цільнозерновими продуктами.

Не варто також забувати і про фізичні навантаження. За словами фахівців, від даного захворювання допоможе легка ходьба або виконання простих фізичних вправ. Дуже важливо не сидіти цілий день на одному місці, а як можна частіше приводити своє тіло в рух. Найбільш ефективними у профілактиці цукрового діабету будуть силові і кардіо-тренування.

Читайте также:   Советский набор из трех блюд исключить из рациона: известный доктор рассказал о правилах питания - Александр Мясников, правила питания, советские традиции

Дуже важливу роль відіграє регулярний сніданок, на думку американських фахівців. За їх словами, люди, які не звикли їсти вранці, більш схильні до захворювання на цукровий діабет.

На рівень цукру в крові мають величезний вплив прийняття будь-яких лікарських препаратів. Зокрема, діуретики, статини і стероїди можуть вплинути на розвиток цукрового діабету в майбутньому. Однак, якщо ви вимушено приймаєте ці препарати, то необхідно коригувати своє харчування, для врівноваження кількості споживаного цукру.

Читайте также:   Комаровський: будь-яка висип у дитини це причина термінового візиту до лікаря

Раніше лікар розповів про вплив сонця на імунітет людини.

Лікарі дали кілька важливих порад людям з цукровим діабетом