Понедельник, 18 января
Shadow

Лікар: привести фігуру в порядок після свят допоможуть правильно підібрані розвантажувальні дні

Лікар: привести фігуру в порядок після свят допоможуть правильно підібрані розвантажувальні дні

Головні їх переваги – легка переносимість і відсутність жорстких обмежень і почуття голоду.

Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

Розвантажувальний день з правильно підібраним раціоном перебудує організм на правильний ритм, прискорить метаболізм, запустить механізм позбавлення від шлаків і шкідливих речовин.

Ось кілька перевірених часом варіантів:

— На кефірі. Півтора-два літра кисломолочного продукту потрібно випити протягом дня невеликими порціями, ось і вся їжа. Можна скинути від половини до півтора кілограм. Але особливо така «розвантаження» хороша тим, що вона відновлює змучений жирної і копченої їжею шлунок, прискорює процес травлення та виведення шкідливих речовин. Можна пити воду в необмеженій кількості, — просту мінеральну або трав’яні чаї (без меду або цукру)

Читайте также:   Медики назвали продукти, які покращують роботу нирок

— На гречці і кефірі. З вечора запарюємо 1 стакан гречаної крупи в 3 склянках окропу і закутуємо шарфом або рушником. До ранку виходить корисна гречана кашка – без солі і масла. Її-то і треба їсти протягом дня невеликими порціями, запивати нежирним кефіром (літр-півтора в день). Можна пити воду в необмеженій кількості, — просту мінеральну або трав’яні чаї. Головний плюс такої «розвантаження» у тому, що гречка наповнює організм необхідними мікроелементами і нормалізувати травлення.

Читайте также:   Як впоратися з мігренню без ліків: допоможуть лист капусти, розмарин, ромашка або оцет

— На яблуках. 1,5-2 кг яблук поділіть на 6 прийомів і з’їжте їх за день. Пити можна тільки негазовану мінеральну воду – не менше півтора літра. Приблизно третина із загальної кількості яблук можна для різноманітності запекти в духовці, але без цукру і меду. Яблука нормалізують процеси травлення, відмінно насичують організм вітамінами і мікроелементами, а пектин, що входить до їх складу, сприяє швидкому виведенню з організму різних шкідливих речовин.

Читайте также:   Немає такого продукту: Комаровський розповів про правила введення прикорму - доктор Комаровський, новини України, поради

Лікар: привести фігуру в порядок після свят допоможуть правильно підібрані розвантажувальні дні