Суббота, 16 января
Shadow

Лікар: Постійне переїдання може бути симптомом нестачі мікроелементів

Лікар: Постійне переїдання може бути симптомом нестачі мікроелементів

За підрахунками експертів, чи не третину вживаної їжі, навіть не запам’ятовується, а поглинається несвідомо. Це, на жаль, не єдина проблема, куди гірше, якщо людина постійно думає про їжу і не може «не жувати».

Про це кореспонденту ГолосUA розповіла дієтолог Людмила Бабич.

«Найчастіше це погана звичка, бажання є з-за нудьги, але, на жаль, буває і так, що переїдання і постійно є бажання виникає як симптом серйозної проблеми зі здоров’ям, часто з психологічним», — зазначила експерт.

Читайте также:   7 простих продуктів, які допоможуть зміцнити імунітет

Різке підвищення апетиту іноді відзначається у жінок перед критичними днями. Це вважається нормальним.

«Насправді ж, щомісячне обжерливість – ознака нестачі в організмі цинку. Варто переглянути свій раціон і включити в нього більше м’яса, печінки, морепродуктів, листових овочів», — додала лікар.

Якщо ви не схильні до переїдання, але останнім часом постійно хочете щось з’їсти, швидше за все, це сигнал, що в організмі не вистачає кремнію. Включіть в свій раціон по жменьці горіхів і насіння щодня.

Читайте также:   Потрібно їсти її для схуднення: Дієтологи розвіяли міф про шкідливість курячої шкіри

Як не дивно постійне відчуття голоду також може бути сигналом того, що організму потрібна… рідину. Тому візьміть за правило протягом дня постійно пити чисту воду кімнатної температури, а кожен раз перед прийомом їжі випивати по півсклянки мінералки без газу.

Часто переїдання пов’язане зі стресовими ситуаціями, самий простий і дієвий рада в такій ситуації – впорядкувати свій графік, знизити навантаження і як слід виспатися.

Читайте также:   Часник під подушкою — вирішення багатьох проблем

Лікар: Постійне переїдання може бути симптомом нестачі мікроелементів