Среда, 20 января
Shadow

Лікар попередив про небезпеку популярного вправи для розтяжки

Лікар попередив про небезпеку популярного вправи для розтяжки

Вправи для того, щоб розтягнути м’язи ніг і сісти на шпагат, можуть зруйнувати тазостегновий суглоб.

Про це в блозі пише лікар Георгій Сапего.

Тазостегнові суглоби складаються із схожих на кульки головок стегнових кісток, які впираються у западиною тазових кісток. Все дуже просто: суглоб потужний, легкий і рухливий. Ми всі не ідеальні. Головка стегнової кістки може бути неідеальними форми, і западина на тазових кістках теж може бути неідеальними.

Читайте также:   Вчені назвали корисні звички, які дозволяють смачно їсти і не товстіти

Поки ми просто ходимо або навіть бігаємо, то все працює нормально. Але потім дехто йде в шпагат-студію і починає повертати свій тазостегновий суглоб на межі його можливостей. Багатьом вдається дуже швидко намацати цю межу. Кістка може почати впиратися в кістку, і стає боляче.

Коли заболить, то буде схоже на біль від розтяжки м’язів. Заболить десь в паху. Зазвичай болить в положенні сидячи. Якщо постояти, то все проходить, каже Р. Сапего.

Читайте также:   Створили менструальну чашу для занять сексом під час місячних

Це підступ, бо насправді болять не розтягнуті м’язи, які б зажили, а болить суглоб, який розвалюється, але не вміє відновлюватися.

Якщо поболить більше 12 місяців, то суглоб почне руйнуватися. Це вже остеоартроз. Буде боляче ходити. А людям здається, що це невинна біль від розтягнутих м’язів, вважає лікар.

Раніше лікар повідомляв про причини булькання в животі.

Читайте также:   Не всі українці зможуть отримати доступ до безкоштовної діагностики раку: онколог вказав на важливий момент - Антон Шкіряк, рак, Моз

Лікар попередив про небезпеку популярного вправи для розтяжки