Пятница, 27 мая
Shadow

Лікар попередив: на початку осені дієти шкідливі і мало ефективні

Лікар попередив: на початку осені дієти шкідливі і мало ефективні

У міжсезоння обмежене харчування і жорсткі обмеження можуть спровокувати розвиток осінньої хандри і постійне почуття утоми, до того ж, під час перебудови організму їх ефективність навряд чи буде високою.

Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

За словами дієтологів, рання осінь – абсолютно невдалий час для дієт і різних обмежень у харчуванні. До того ж, раз вже пляжний сезон позаду, кожний може дозволити собі з’їсти зайвий шматочок булочки або шоколаду.

Читайте также:   Дієтолог назвав ТОП - 5 продуктів, які небезпечно їсти на сніданок

«Я б не рекомендувала сідати на дієту, як мінімум, до середини осені. Дайте організму нормально перебудуватися і максимально його в цьому підтримувати. Насамперед, натуральними вітамінами, ну і, звичайно ж, смакотою, зразок шоколаду, який, як відомо, піднімає настрій! Солодке стимулює роботу мозку, провокує вироблення так званих «гормонів» щастя (особливо, якщо йдеться про шоколаді). Ці ж гормони стимулюють і банани. Але не забувайте, що потрібна міра», — попередив фахівець.

Читайте также:   Шотландський учений назвав продукти для омолодження шкіри

Відмінно піднімають настрій різноманітні фрукти та овочі. До того ж, завдяки вмісту в них вітамінів і мікроелементів, вони створюють додатковий захист організму перед сезоном застуд.

«Всі фрукти яскравого кольору при їх постійному споживанні позитивно відбиваються на роботі ендокринної системи, в результаті чого вона починає виробляти «правильні» гормони, які активно протистоять занепаду сил і нудьзі. Я рекомендую вживати мінімум 3-4 фрукта щодня і мінімум 250 грам овочів, причому бажано, щоб плоди були різних насичених кольорів», — зазначила лікар.

Читайте также:   Лікарі заборонили жінкам їсти макарони