Суббота, 4 декабря
Shadow

Лікар назвав вітамінні напої, які допоможуть уберегтися від грипу

Лікар назвав вітамінні напої, які допоможуть уберегтися від грипу

Вітамінні напої і багате вітамінами харчування – запорука міцного здоров’я і сильного імунітету. А в період епідемій грипу це ще й додатковий захист організму.

Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

Для профілактики грипу величезне значення має повноцінний відпочинок, міцний сон, помірні фізичні навантаження.

«Важливо вживати багато чистої мінеральної води, адже в обезвоженном організмі і вітаміни засвоюються гірше, і захисні сили слабшають. Багато хто помилково вважають, що коли йдеться про необхідних нашому тему 2-2,5 літрах води, зарахувати в цю кількість можна компоти, чай, кава та інше. Але такі напої не можуть вважатися повноцінною рідиною, з якої будуються всі клітини і органи організму, а шлунком вони сприймаються швидше як їжа. Замінити воду можуть несолодкі відвари шипшини, м’яти, ягідні морси без цукру, а також зелений чай – ці напої містять велику кількість антиоксидантів, які беруть участь у відновленні пошкоджених клітин та відновлення імунітету», — порадила лікар.

Читайте также:   Медики назвали ознаки початку артриту

Рекомендовано пити відвари лікарських трав, які надають загальнозміцнюючу, протимікробну, протизапальну та адаптогенну властивостями. До таких можна зарахувати відвар ромашки, звіробою, солодки, м’ятний чай і т. д.

Дієвим і при цьому безпечним засобом для зміцнення імунітету є чай з 1 столової ложки м’яти, 1 столової ложки квітів липи, 2 столових ложок меліси. 1/3 склянки такого напою тричі на день відмінно позначаться на здоров’ї.

Читайте также:   Експерт попередив про небезпеку придушення в собі гніву

Основою щоденного раціону повинні стати сезонні овочі фрукти, ягоди, зелень і горішки.