Суббота, 16 января
Shadow

Кефір і кисле: дієтолог розповів, як після Нового року повернутися до нормального режиму харчування — Новий рік, переїдання, раціон

Кефір і кисле: дієтолог розповів, як після Нового року повернутися до нормального режиму харчування - Новий рік, переїдання, раціон
Після рясного застілля в новорічну ніч необхідно розвантажувати органи травлення. Як повідомляє Федеральне агентство новин, про це розповів головний позаштатний дієтолог російського Моз Віктор Тутельян. Він зазначив, що в перший день після святкування Нового року потрібно ввести в раціон всю кисломолочну продукцію.

Це може бути кисляк, натуральний йогурт або кефір. У випадку, якщо вам не подобається кисломолочна продукція, вибирайте овочі і фрукти. Крім того, поправити своє самопочуття після свята допоможе фізична активність. Дієтолог зазначив, що 1 січня — ідеальний день для прогулянок. А ще краще буде, якщо ви встанете на лижі або сходіть в басейн. Така активність допоможе швидше впоратися з наслідками переїдання. Також дієтолог розповів, як уникнути переїдання в новорічну ніч. За його словами, потрібно вибрати саму маленьку тарілку і маленьку ложку.

Читайте также:   Чому в Україні таке високе кількість хворих коронавірусом: пояснення лікаря-інфекціоніста

Нагадаємо, що раніше нарколог Євген Брюн розповів про безпечну норму алкоголю в новорічну ніч. За його словами, без побоювань, що настане похмілля, на свято можна випити один або два келихи сухого білого вина, при цьому його вартість не повинна бути нижче 15 доларів за пляшку.