Вторник, 13 апреля
Shadow

Кава пити категорично не можна: Лікарі розповіли, від чого потрібно відмовитися на сніданок

Кава пити категорично не можна: Лікарі розповіли, від чого потрібно відмовитися на сніданок

Біохімічні процеси в організмі протягом доби протікають неоднаково. Меню на сніданок, на обід і на вечерю має відрізнятися.

Про це пише vladtime.

З ранку нам потрібні продукти, які дають максимальний заряд енергії і м’яко запускають метаболізм, не перевантажуючи його. Тому дієтологи радять відмовитися від 3-х продуктів на сніданок.

По-перше – це білий хліб. Важкі вуглеводи. Активізує роботу підшлункової залози і призводить до швидкого викиду інсуліну в кров, що викликає зниження тонусу і відчуття втоми. Краще замінити його цільнозерновим, житнім хлібом або кашею.

Читайте также:   Нашли неожиданную пользу желчи для мозга

По-друге – солодке. Зокрема, пластівці, йогурти, випічка. Цукор провокує зниження рівня глюкози, що, знову-таки, призводить до почуття передчасного голоду і втоми. Краще мюслі, несолодкий йогурт, фрукти. Цукор можна успішно замінити медом.

В-третіх – кави. Механізм його дії такий, що він дійсно дає відчуття бадьорості, але не на довго. Дія його швидко закінчується, викликаючи зниження тонусу і бажання прийняти ще порцію. Причому порції поступово збільшуються. Кращий варіант – зелений чай (він теж містить кофеїн, але дія робить зовсім інше – м’якше і триваліша), імбирний напій або свіжовичавлений сік.

Читайте также:   Вакцинація від грипу показана навіть тим, хто вже встиг перехворіти грипом в нинішньому сезоні - медик

Нагадаємо, три незалежні групи вчених в результаті проведення експериментів встановили, який продукт, з’їдений на сніданок, допомагає знизити підвищений артеріальний тиск на цілий день.