Хвилювання перед публічними виступами блокує частину спогадів


Хвилювання перед публічними виступами блокує частину спогадів

Тривога або хвилювання перед публічним виступом або презентацією призводить до утворення «сліпої зони» в пам’яті, яка блокує наші спогади.

Переживання про майбутній публічному виступі можуть стерти частину спогадів про попередні події, повідомляє Naked Science.

Читайте також: Як прибирання допомагає боротися з тривожністю

До такого висновку прийшли вчені з канадського Університету Ватерлоо. В експерименті було залучено близько 400 осіб.

Учасники читали один текст мовчки, а інший вголос. Коли людям перед читанням тексту мовчки повідомляли, що згодом вони будуть читати що-то вголос, то учасники гірше запам’ятовували інформацію. А коли їх не попереджали про це, такого ефекту не спостерігалося.

Читайте также:   «Доживете до 100 років»: У Росії назвали найкорисніші продукти - довголіття, продукти харчування, здоров'я

Очікування може погіршувати пам’ять, тому що люди, як правило, зосереджуються на деталі свого майбутнього виступу замість того, щоб звертати увагу на інформацію, яка з’являється перед цим,
— говорить провідний автор дослідження Ноа Форрин.

Особливо це стосується людей, які переживають з приводу майбутнього виступу. Тому дослідники радять виступати першими, адже це дає можливість «відпустити» переживання і зосередитися на тому, що говорять інші.

Читайте также:   Косметологи розповіли про овоч, який здатний омолодити особа

Хвилювання перед публічними виступами блокує частину спогадів

Канадські вчені також досліджували різні техніки поліпшення пам’яті. Виявилося, що людина краще запам’ятовує інформацію, якщо вимовляє вголос. Вони стверджують, що читання вголос значно краще для запам’ятовування, ніж читати мовчки, писати або слухати когось.

Справа в тому, що читання включає одночасно три різних процесу, які допомагають запам’ятовувати: артикуляцію, сприйняття на слух і самоадресацию. Однак це має і зворотний ефект – коли люди готуються читати вголос, вони гірше запам’ятовують те, що відбувається з ними і навколо.

Читайте также:   Створили менструальну чашу для занять сексом під час місячних