Вторник, 13 апреля
Shadow

«Худнемо легко»: Розвантажувальні дні повинні стати вашою улюбленою звичкою

«Худнемо легко»: Розвантажувальні дні повинні стати вашою улюбленою звичкою

Сьогодні ГолосUA поділиться порадами дієтологів про те,як ефективно схуднути без шкоди своєму здоров’ю.

Виявляється, скидати зайву вагу можна легко і досить ефективно.

Існують певні правила розвантажувальних днів. Якщо ви, приміром, довго сиділи на якійсь дієті і вона вже принесла результати, але тут настали свята — Новий рік, день народження чи ще якусь подію. І кілограми до вас повернулися, може, не повністю, але все ж. Щоб повернути ефект від дієти, треба слідувати наступним правилам розвантажувальних днів, і тоді зайву вагу підуть знову.

Читайте также:   Названо 10 делікатних проблем, що потребують обов'язкового звернення до лікаря

Розвантажувальні дні позбавлять від «випадкових» і «швидких кілограмів». Такі дні повинні стати для вас улюбленою звичкою. Крім того, вони дуже корисні: організм починає працювати в щадному режимі, ваш кишечник приходить в норму, обмін речовина нормалізується, виводяться шлаки, а жири не можуть відкластися знову.

При цьому слід пам’ятати, що розвантажувальними днями можна нашкодити шлунку, причому досить сильно, тому два дні — це межа, за який ви не повинні виходити.

Читайте также:   Коронавірус в Італії 3 травня 2020 року: зафіксовано найменшу кількість смертей за місяць

Не можна відмовлятися від їжі зовсім. Можна просто обмежити спожиті калорії, наприклад до 1000 ккал. При це треба вибирати легкі продукти, фрукти, овочі. Їжте тільки улюблені продукти, тоді буде легше протриматися. Харчуватися краще 5-6 разів у добу. Пити теж потрібно, як можна більше.

«Худнемо легко»: Розвантажувальні дні повинні стати вашою улюбленою звичкою