Понедельник, 13 июля
Shadow

Готуємося до Нового року: дієтолог розповіла про велику різницю між апельсинами і мандаринами — Марият Мухіна, дієтолог, новий рік

Готуємося до Нового року: дієтолог розповіла про велику різницю між апельсинами і мандаринами - Марият Мухіна, дієтолог, новий рік
Жоден новорічний стіл не обходиться без популярних цитрусових. Однак цитруси мають абсолютно різний ефект на організм людини. За повідомленнями видання Defense News, про користь і шкоду цитрусів розповіла лікар-дієтолог Марият Мухіна.

За її словами, мандарини і апельсини сильно відрізняються, але саме ці фрукти надають особливе відчуття під час святкування Нового року. Проте дієтолог попередила, що надмірне вживання цитрусових може вкрай негативно позначитися на самопочутті. Зокрема, ці фрукти викликають дискомфорт і алергію. «Апельсини і мандарини в рівній мірі володіють високою кількістю вітамінів і мінеральних речовин. Проте у них є і відмінності, про які потрібно знати, вибираючи, чому віддати перевагу», — заявила дієтолог. За її словами, мандарини солодше апельсинів лише тому, що в них міститься на 7% більше фруктози.

Читайте также:   В Україні змінять підхід до лікування душевнохворих людей

Однак якщо ви страждаєте цукровим діабетом, то краще зробити вибір на користь апельсинів. У тому випадку, якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, дієтолог радить вибирати мандарини, оскільки при гастриті апельсин дуже небезпечний. Нагадаємо, що раніше дієтолог розповіла про безпечної денній нормі мандаринів — не більше трьох штук.