Фахівці спростували міф про шкоду жирів при правильному харчуванні

Вчені розвінчали міф про те, що відмова від жирів є однією з головних складових корисного харчування. Зазначені сполуки, необхідні організму для нормального функціонування.

Фахівці спростували міф про шкоду жирів при правильному харчуванні

 

Існує думка, що відмова від жирів неминуче прискорить схуднення, однак експерти наполягають, що здоровіше від цього людина не стане. З’єднання служать одним з ключових джерел енергії у повсякденному житті, і при нормальних умовах їх вміст в організмі досягає 10-20%, також жири задіяні в різних важливих процесах. Завдяки насиченою жирами їжі можна нормалізувати активність нервової системи, зберегти пружність і еластичність шкіри.

Читайте также:   Пиковые выплаты по госдолгу: эксперт рассказал, что будет с курсом гривны

Якщо відмовитися від жировмісних продуктів, можна зіткнутися з погіршенням стану шкіри, збій в обміні холестерину і т. д. При переході на правильне харчування важливо не уникати жирів, а вибирати правильні продукти і поєднувати їх з фізичними навантаженнями. Найбільшу користь представляють рибні жири, що скорочують ризик інсульту або інфаркту.

Источник: newsyou.info

Читайте также:   Названий продукт допомагає худнути і зменшує ризик діабету