Суббота, 4 декабря
Shadow

Фахівці спростували міф про шкоду жирів при правильному харчуванні

Вчені розвінчали міф про те, що відмова від жирів є однією з головних складових корисного харчування. Зазначені сполуки, необхідні організму для нормального функціонування.

Фахівці спростували міф про шкоду жирів при правильному харчуванні

 

Існує думка, що відмова від жирів неминуче прискорить схуднення, однак експерти наполягають, що здоровіше від цього людина не стане. З’єднання служать одним з ключових джерел енергії у повсякденному житті, і при нормальних умовах їх вміст в організмі досягає 10-20%, також жири задіяні в різних важливих процесах. Завдяки насиченою жирами їжі можна нормалізувати активність нервової системи, зберегти пружність і еластичність шкіри.

Читайте также:   Чому при хворобах серця не варто ходити в лазню

Якщо відмовитися від жировмісних продуктів, можна зіткнутися з погіршенням стану шкіри, збій в обміні холестерину і т. д. При переході на правильне харчування важливо не уникати жирів, а вибирати правильні продукти і поєднувати їх з фізичними навантаженнями. Найбільшу користь представляють рибні жири, що скорочують ризик інсульту або інфаркту.

Источник: newsyou.info

Читайте также:   Вчені назвали найкорисніші продукти для схуднення і сильного імунітету