Четверг, 6 августа
Shadow

Фахівці перерахували солодощі, дозволені котрі худнуть

Фахівці перерахували солодощі, дозволені котрі худнуть

Фахівцями були перераховані солодощі, які можна навіть тим, хто бореться із зайвою вагою.

Про це пише видання Хроніка.інфо.

Одним з таких ласощів є сухофрукти — вони дуже добре втамовують спрагу і одночасно дають організму дуже багато корисних речовин, мінералів і вітамінів. Головна умова: вживати не більше 30 г в день. Дієтологи радять їсти їх повільно — це дає можливість насолодитися смаком і відчути насичення.

Інший вид солодощів, які можна тим, хто худне — мармелад. Якісний продукт є багатим джерелом пектинових речовин, які сприяють зниженню рівня холестерину, сприятливо відбиваються на роботі шлунка, діють як сорбенти, які збирають в організмі небажані частинки і виводять їх геть. Деякі дані говорять про те, що пектин здатний гальмувати розвиток ракових клітин.

Читайте также:   Какую тайну в душе носит каждый знак зодиака

Пастила і зефір також містять пектинові сполуки, що мають властивість тамувати роздратування травних органів. Але, як і мармелад, ці солодощі повинні мати як можна більш натуральний склад, без штучних консервантів і барвників (в ідеалі готувати такі десерти краще самостійно). При їх споживанні також важливо дотримувати помірність.

Ще один корисний вид ласощів — темні сорти шоколаду. Їх присутність в раціоні дозволяє отримувати речовини флавоноїди: ці антиоксиданти ефективно борються із запаленням, перешкоджаючи розвитку хвороб серцево-судинної системи, раку. До 30 грамів в день можуть з’їдати навіть ті люди, які худнуть, не турбуючись про наслідки. Молочний шоколад у невеликій кількості теж не шкідливий: в ньому також присутні антиоксидантні з’єднання, хоча і в меншій кількості.

Читайте также:   Продукти потрібно їсти в помірних обсягах, інакше це може призвести до смерті

Нагадаємо, лікарі назвали 3 правила, які гарантовано допоможуть схуднути.

Фахівці перерахували солодощі, дозволені котрі худнуть