Експерти стверджують, що можна схуднути всього лише за одну годину

Експерти стверджують, що можна схуднути всього лише за одну годину

Експерти з фонду Livestrong стверджують, що отримати результати в питанні позбавлення від зайвої ваги можна всього лише за одну годину. За цей час можна спалити до 700 калорій.

Про це пише ЮФ.

Максимально ефективно спалювати калорії можна за рахунок декількох підходів. Наприклад, людина без серйозного ожиріння може втратити 700 калорій в результаті занять садівництвом протягом години. Виривання бур’янів, копання землі і полив рослин являють собою досить велику фізичну навантаження для організму. В результаті відбувається спалювання чималої кількості калорій.

Читайте также:   Медики розповіли, які фрукти повинні входити в щоденний раціон харчування людини - вживання фруктів, користь фруктів, корисні властивості фруктів

Крім того, можна втратити в середньому 700 калорій, займаючись плаванням протягом 68 хвилин. Але це в тому випадку, якщо людина важить близько 70 кілограмів. Такий же результат принесе 96 хвилин їзди на велосипеді зі швидкістю 16 кілометрів на годину.

Інший ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою – заняття зі скакалкою. Причому за один і той же час при заняттях з цим інвентарем людина втрачає на 25 відсотків більше калорій, ніж при заняттях бігом.

Читайте также:   Як схуднути і утримати вагу, розповіла дієтолог

Є протипоказання. Перш необхідна консультація фахівця.

Нагадаємо, медики назвали кілька нестандартних підходів до питання схуднення, які при мінімальній кількості зусиль допомагають в короткі терміни запустити процес позбавлення від зайвої ваги.