Четверг, 24 сентября
Shadow

Експерти перерахували ефективні способи схуднення після карантину

Експерти перерахували ефективні способи схуднення після карантину

Зарубіжні експерти з харчування представили увазі 10 правил більш швидкого схуднення. Одним з них є вживання продуктів з білка при кожному прийомі їжі.

Про це пишуть ЗМІ.

Після тривалого карантину у багатьох людей назріло питання, які методи можуть допомогти якомога швидше позбутися зайвої ваги без шкоди для здоров’я. На цей рахунок дано кілька підказок для успішного вирішення завдання.

Зокрема, експерти з харчування радять у щоденному режимі випивати склянку теплої води натщесерце, що допоможе значно поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту після пробудження, плюс — виведення з організму токсичних речовин. Наступне правило — ніколи не відмовлятися від сніданку, так як в противному випадку відбувається підвищення апетиту у другій половині дня.

Читайте также:   Дослідники назвали незвичайну причину проблем з кишечником

Медики також вважають важливим вживання продуктів з білка при кожному прийомі їжі. Головною перевагою такого підходу є швидке угамування голоду. Рухова активність має не менш важливе значення для схуднення, тому експерти радять приділяти увагу вправам не менше 150 хвилин на тиждень. Що стосується заборон, то до них відносяться уникнення смаженої їжі повністю, відмова від вживання соусів.

Читайте также:   «Погано від спеки?»: лікар перерахуй прості правила для поліпшення самопочуття

Кращим рішенням є вживання великої кількості овочів і зелені. Ласунам експерти порадили замінити ласощі на темний шоколад в помірній кількості. У списку рекомендацій отримання сну не більше і не менше 8 годин, уникнення стресу, в чому допоможуть медитації і подібні практики, прогулянки на природі.

Між тим, раніше з’явився рецепт коктейлю для швидкого спалювання жиру.

Читайте также:   «Все частіше виявляють у представників молодого покоління»: Медики попереджають, що один з видів раку несподівано «помолодшав - онкологія, молодіє, рак шлунка

Експерти перерахували ефективні способи схуднення після карантину