Воскресенье, 9 августа
Shadow

Експерти назвали п’ять корисних властивостей гречки

Експерти назвали п'ять корисних властивостей гречки

Медики повідомили про вкрай корисних властивостей гречаної крупи і чому не варто від неї відмовлятися.

Покращує здоров’я серця

Гречка допомагає організму справлятися з прихованими запальними процесами і знижує рівень поганого холестерину. І те й інше дуже важливе для підтримки серцево-судинної системи в ідеальному порядку.

Регулює рівень цукру

Низький глікемічний індекс — це словосполучення знайоме худне і людям з цукровим діабетом. Гречка, на відміну від багатьох інших вуглеводів, не викликає різких стрибків цукру в крові. Навпаки, вуглеводи повільно всмоктуються в кров, забезпечуючи рівний і стабільний потік енергії організму. Крім того, гречка містить хироинозитол — сполука, що знижує рівень цукру в крові.

Читайте также:   Продукты, которые могут увеличить риск появления инсульта

Не містить глютену

І не викликає алергію. Недарма ж з гречки починають знайомити дітей з кашами. Це, мабуть, самий доступний безглютенові продукт.

Допомагає схуднути

У гречці є велика кількість клітковини. Завдяки їй поліпшується травлення, людина довше почувається ситою, їй простіше контролювати почуття голоду і приборкати апетит. До того ж в гречці досить мало калорій: 92 на 100 грамів готової крупи.

Читайте также:   Для простих людей: Зеленський пропонував гуманітарну допомогу бойовикам з-за коронавіруса

Захищає від раку кишечника

Клітковина, антиоксиданти (зокрема, кверцетин) і фенольні сполуки дуже корисні для здоров’я кишечника. Завдяки їм шкідливі речовини швидше виводяться з організму, запобігають вогнищ запалення, які сприяють виникненню і розвитку раку. Крім того, антиоксиданти позбавляють нас від вільних радикалів — сполук, які ушкоджують клітини і теж провокують рак.

Читайте также:   «На поява тромбу можуть вказувати певні ознаки»: Медики пояснили, в яких випадках потрібно відразу ж звертатися до лікаря - тромб, утворення тромбу, ознаки

Раніше вчені назвали кращу крупу для схуднення.

Експерти назвали п'ять корисних властивостей гречки