Четверг, 9 июля
Shadow

Експерти назвали продукти, які допомагають знизити стрес

Експерти назвали продукти, які допомагають знизити стрес

На тлі постійного стресу людям властиво віддавати перевагу менш здорової їжі.

Однак є цілий ряд смачних продуктів, які бонусом допоможуть впоратися з поганим настроєм, пише MedikForum.

Авокадо

Цей універсальний плід є джерелом вітаміну В6, який знижує стрес, допомагаючи підтримувати нормальне функціонування нервової системи.

Вишневий сік

Вишневий сік без цукру допоможе поліпшити настрій. У ньому міститься мелатонін, який не тільки допомагає заспокоїтися, але і сприяє здоровому сну. Вишневий сік допомагає швидше відновитися після тренування.

Читайте также:   Забудьте про корвалол и алоэ: Супрун рассказала о лечении герпеса - Ульяна Супрун, новости Украины, герпес

Бобові

Ще одна джерело магнію, згадуваного вище. Бобові не тільки відмінне джерело цього мінералу, в них міститься достатньо білка, що робить їх відмінною альтернативою м’ясу.

Броколі

Одна чашка брокколі містить в два рази більше вітаміну С, ніж середній апельсин. Крім цього, цей овоч допомагає контролювати кров’яний тиск і рівень кортизолу.

Читайте также:   Які популярні ліки можуть викликати гастрит

Мигдаль

Мигдаль багатий магнієм – мінералом, який також допомагає контролювати рівень кортизолу. Дослідження показали, що магній надає заспокійливу дію на нервову систему і може сприяти хорошому сну.

Раніше зарубіжні експерти назвали плюси і мінуси у вживанні шоколаду.

Експерти назвали продукти, які допомагають знизити стрес