Среда, 20 января
Shadow

Експерти назвали найкращі перекуси перед сном для поліпшення метаболізму

Експерти назвали найкращі перекуси перед сном для поліпшення метаболізму

Експерти розповіли про кращих перекус перед сном, за рахунок яких можна підвищити метаболізм. Це дозволить більш ефективно спалювати жир навіть під час нічного відпочинку.

Про це пишуть Актуальні новини.

Хорошим рішенням для пізнього перекусу стане сир в кількості не більше 200 грамів, що підтверджують підсумки дослідження вчених з Університету штату Флорида в США. За рахунок міститься в продукті білка м’язи в нічний час краще відновлюються, переваги є і для обміну речовин.

Читайте также:   Секс гри, які поліпшать ваше сексуальне життя

Нут легко засвоюється організмом, а ще він багатий білком і вітамінами групи B. За рахунок цієї страви пригнічується апетит, що на наступний день дозволить уникнути переїдання. Можна на ніч обмежиться скибочкою цільнозернового хліба і парою ложок хумуса.

Це допоможе поповнити запаси магнію і вітамінів групи B, а також більш ефективно спалювати жири. Незадовго до сну можна з’їсти 200 г грецького йогурту, де міститься багато кальцію. Крім того, в продукті є великі обсяги казеїну, який відповідає за контроль рівня цукру.

Читайте также:   Лікар розповів про яких проблемах зі здоров'ям може сигналити «блідий вигляд»

Вночі можна випити півсклянки гранатового соку або з’їсти 15 мигдалевих горіхів, що поліпшить сон і забезпечить організм додатковим білком.

Раніше дієтолог назвав кращий «перекус» для офісу.

Експерти назвали найкращі перекуси перед сном для поліпшення метаболізму