Суббота, 4 декабря
Shadow

Експерти назвали кращі продукти для плоского живота

Експерти назвали кращі продукти для плоского живота

Плоский живіт — мрія практично будь-якої дівчини. Звичайно, досягти подібної краси не так просто, але в цілому це цілком реально. Потрібно лише правильно скомбінувати харчування і спорт — і результат не змусить себе чекати.

Про це пише ТОнеТО.

Продукти для плоского живота

Хоча здорове харчування у всіх в першу чергу асоціюється з нудьгою і сірістю, насправді все не так вже й сумно. Адже існує величезна різноманітність продуктів, які чудово підійдуть як вашим смаковим рецепторам, так і талії.

Читайте также:   Оцінити свій імунітет до коронавирусной інфекції може кожна людина - медики

Авокадо

Всього 10 грамів мононасыщенных жирів, що входять до складу цього прекрасного зеленого плоду, допоможуть вам утримувати животик в хорошій формі.

Банани

Калій, яким багаті банани, допоможуть вивести надлишки натрію, який провокує здуття.

Йогурт

Сприяє зростанню корисних бактерій, що підтримують здоров’я травної системи. Крім того, грецький йогурт допомагає стабілізувати рівень інсуліну.

Читайте также:   Медики назвали найбільш важливий продукт для курців

Ягоди

Антиоксиданти в ягодах покращують приплив крові до м’язів, тим самим даючи останнім більше кисню. Завдяки такому ефекту ви зможете швидше натренувати тіло, а також станете більш витривалою.

Зелений чай

Три чашки зеленого чаю щодня — прекрасний спосіб збільшувати швидкість обміну речовин.

Цитрусові

Вітамін С в апельсинах, лимонах і грейпфрутах допоможе вам спалювати на 30% більше жиру під час тренувань.

Читайте также:   Дієтолог розповів, як часто, без шкоди для здоров'я, можна вживати фастфуд

Цільнозернові продукти

Клітковина допомагає зберегти низький рівень інсуліну, в результаті чого ви будете довше відчувати себе енергійною.