Суббота, 4 июля
Shadow

Експерти назвали 5 корисних властивостей бананів, про яких нікому не було відомо

Експерти назвали 5 корисних властивостей бананів, про яких нікому не було відомо

Корисна їжа нерідко асоціюється з чимось смачним, але банани — виняток. Вони не тільки солодкі і чудово втамовують голод, але і позитивно впливають на наше здоров’я.

Про це пишуть ЗМІ.

Ось кілька корисних властивостей бананів, дізнавшись про які, вам напевно захочеться з’їсти парочку прямо зараз.

Боротьба з судомами

Банани багаті калієм і магнієм, дефіцит яких часто стає причиною судом (у тому числі і нічних). Якщо ці неприємні відчуття в м’язах для вас не рідкість, обов’язково додайте банани в свій раціон. Їх можна їсти як у свіжому вигляді, так і додаючи в десерти, випічку або смузі.

Читайте также:   Не всі українці зможуть отримати доступ до безкоштовної діагностики раку: онколог вказав на важливий момент - Антон Шкіряк, рак, Моз

Джерело енергії і гарного настрою

Містяться в бананах, прості вуглеводи та амінокислоти триптофан, сприяє виробленню серотоніну (гормону щастя), допоможуть швидко впоратися з поганим настроєм і занепадом сил. Для тих, хто стежить за фігурою, такий спосіб підняти настрій — відмінна альтернатива шоколадку або будь-яким іншим калорійним солодощів.

Профілактика серцево-судинних захворювань

Вживання продуктів, багатих калієм (до них належать і банани), знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 21%. Людям, схильним до подібних захворювань, рекомендується їсти хоча б по два банана на день, щоб отримувати достатню кількість калію. Крім корисного для серця мінералу банани містять фітостероли, знижують рівень «поганого» холестерину в організмі, що теж надає сприятливу дію на серцево-судинну систему.

Читайте также:   Сім правил, які збережуть здоров'я кишечника

Турбота про здоров’я шлунку

М’якоть бананів сприяє виробленню слизу, який захищає стінки шлунка, тому їх рекомендують включати в дієту при гастриті (з підвищеною кислотністю) і виразці. Проте їх не варто їсти під час прояви таких симптомів, як: метеоризм, здуття живота і діарея. Оскільки клітковина, що міститься в бананах, може посилити ці симптоми.

Читайте также:   Смертельно опасны: медики шокировали заявлением о солнцезащитных средствах - солнцезащитная косметика, опасность, здоровье

Підвищення працездатності мозку

Вітамін B6, яким багаті банани, позитивно впливає на наші розумові здібності, покращує пам’ять та увагу, а також зміцнює нервову систему.

Експерти назвали 5 корисних властивостей бананів, про яких нікому не було відомо