Пятница, 20 мая
Shadow

Эксперт назвал ключевую ошибку в кетогенной диете

Эксперт по питанию Гарри Айткен назвал ключевую ошибку в кетогенной диете, которая мешает похудению. По мнению специалиста, нужно с умом подходить к выбору продуктов и не исключать полностью углеводы.

Эксперт назвал ключевую ошибку в кетогенной диете

Гарри Айткен объясняет, когда человек отдает предпочтение низкоуглеводной, высокобелковой и жирной диете, организм использует жир в качестве основного источника энергии — этот процесс называется кетозом. Те люди, которые придерживается такого питания, чаще всего выбирают продукты, среди которых мясо, морепродукты, масла, орехи, обезжиренные молочные продукты, некрахмалистые овощи и фрукты с низким содержанием сахара. Тем не менее, есть одна важная вещь, которую следует избегать. Классическая ошибка заключается в том, что в расчет берется высокое содержание жира в качестве предлога для нездорового питания.

Читайте также:   В програмі доктора Комаровського розповіли, як вибрати стиглий безпечну для здоров'я диню

«Есть бекон с каждым приемом пищи, пить цельное молоко и покрывать все маслом, — это плохая диетическая практика, от которой следует избавляться, так как ни о каком похудении не может быть и речи», поясняет эксперт.

 

Ещё одной ошибкой является исключение всех овощей, ведь они заполнены необходимыми питательными веществами, которые жизненно необходимы организму. Последняя рекомендация Гарри Айтена касается того, что каждый человек уникален, поэтому стоит прислушиваться к себе. Не стоит отказываться совсем от углеводов, кусочек хлеба не помешает прогрессу в приведении фигуры в порядок.

Читайте также:   Названі продукти кращі продукти для зміцнення зубів і ясен

Источник: newsyou.info